Jakiego rodzaju ryby mogę karmić piersią?

Ryba to produkt bogaty w minerały i witaminy. Jego głównym składnikiem są kwasy tłuszczowe omega 3, które stymulują wchłanianie wapnia oraz promują wzrost i wzmocnienie kości u dziecka. Jakie ryby można bezpiecznie jeść podczas karmienia piersią? Pediatrzy zalecają zwracanie uwagi nie tylko na pochodzenie ryb, ale także na sposób ich przyrządzania.

Jakiego rodzaju ryby mogę karmić piersią?

Alergia owoców morza jest dobrze znana, dlatego stosowanie krewetek, małż, kalmarów należy porzucić przynajmniej w ciągu pierwszych trzech miesięcy karmienia piersią. Ale tylko jeśli te produkty nie były wcześniej uwzględnione w diecie. Mieszkaniec miast portowych, który nie miał reakcji alergicznych na gady morskie, może nadal je jeść w tej samej objętości.

Chcesz wiedzieć, z jakimi rybami możesz urozmaicać swoją dietę podczas karmienia piersią? Musisz kierować się ogólną zasadą podziału na strefy: istnieją tylko te produkty, które są uprawiane lub wydobywane na danym obszarze. Najbardziej bezpieczne dla matek karmiących są ryby rzeczne i jeziorne. Tylko jedzenie jest trudne ze względu na dużą liczbę kości. Aby rozwiązać ten problem, możesz gotować ryby w powolnej kuchence. W trybie gaszenia kości ryb stają się miękkie, ale jednocześnie wszystkie korzystne właściwości zostają zachowane w pożywieniu.

Ryby można upiec, gotować na parze. Mielony młynek do mięsa nadaje się do gotowania kotletów parowych. Mama karmiąca może zupę rybną i zupę rybną. Lepiej odmówić smażonej ryby, będzie ona zawierać wiele czynników rakotwórczych, które negatywnie wpływają na ludzkie ciało.

Karmienie piersią Ryby

Decydując się na rodzaj ryb, które możesz preferować podczas karmienia piersią, nie zapominaj o bezpiecznych rodzajach ryb morskich: morszczuk, mintaj, makrela, śledź. Ryba z białym mięsem w małych ilościach nadaje się do karmienia matki karmiącej. Nie można go smażyć, ale łatwiej jest uzyskać kości z ryb morskich gotowanych na parze.

Ryby solone podczas karmienia piersią.

Najbardziej zdrowe tłuszcze znajdują się w rybach z Morza Czerwonego. Pyszny aromat lekko osolonego łososia, suszonego łososia lub wędzonego pstrąga unosi się wokół sklepu. Ale czy solone ryby zaszkodzą karmieniu piersią? Pediatrzy zauważają, że bardzo słone pokarmy negatywnie wpływają na ciało kobiety karmiącej, opóźniając pobieranie płynu z organizmu. Z tego powodu laktacja jest zmniejszona.

Ryby morskie są silnym alergenem, który wywołuje wysypkę u niemowląt, można je jeść tylko wtedy, gdy dziecko ma 3 miesiące. Solony śledź lub makrela nie jest również zalecany do stosowania w wirusowym zapaleniu wątroby typu B, produkty te mogą zawierać jaja robaków, które nie są całkowicie solone, co zagraża rozwojowi robakowatości lub zaburzeniom przewodu pokarmowego.

Wędzone solone ryby nie są również zalecane w diecie matek karmiących. Poddaje się obróbce cieplnej, ale jednocześnie gromadzi substancje rakotwórcze, które dostają się do organizmu zarówno kobiety, jak i dziecka.

Jeśli zauważysz, że jakikolwiek produkt rybny wywołuje alergię u noworodka lub prowadzi do zaburzeń stolca, lepiej tymczasowo porzucić potrawy z rybami. Aby ciało dziecka rozwijało się normalnie i otrzymywało wapń i witaminę D w wymaganej ilości, wystarczy wziąć olej rybny podczas karmienia piersią jesienią i wiosną, kiedy godziny dnia są bardzo krótkie.

Podobne Artykuły