Witaminy karmiące piersią

Czy muszę pić witaminy podczas karmienia piersią?

Istnieje ogólne nieporozumienie, że witaminy do karmienia piersią dla matek i niemowląt powinny być spożywane bezbłędnie. Z pewnością jest tu trochę prawdy: te przydatne elementy są niezbędne i ważne dla pełnego funkcjonowania matki i dziecka. Należy jednak pamiętać, że najlepsze witaminy GV pochodzą z pożywienia.

Zbilansowana dieta, obejmująca mięso i produkty mleczne o normalnej zawartości tłuszczu, dozwolone warzywa i owoce, warzywa i orzechy, z reguły zapewnia zarówno kobiecie, jak i dziecku niezbędny kompleks witamin. W takim przypadku dodatkowe spożycie suplementów aptecznych może wywołać hiperwitaminozę, która nie jest lepsza niż niedobór witamin. Na przykład przedawkowanie witaminy A prowadzi do toksycznego uszkodzenia wątroby, a witamina D prowadzi do przedwczesnego zamknięcia fontanelu.

Dlatego, aby zdecydować, czy pić witaminy podczas karmienia piersią, zaleca się lekarzowi prowadzącemu po kompleksowym badaniu. Obejmuje badanie i ankietę, a także ogrodzenie do analizy konkretnego biomateriału - krwi, moczu, włosów, paznokci. Najczęściej lekarz przepisuje pierwsze dwa testy. Aby zidentyfikować niedobór witamin na ich podstawie, personel laboratorium będzie potrzebował tylko 1 dnia.

W jakich przypadkach możesz potrzebować wsparcia witaminowego?

Zdecydowanie warto pomyśleć o kontrolowanym przyjmowaniu kompleksów witaminowych, jeśli:

  • dieta kobiety karmiącej wynosi mniej niż 1800-2000 kk. Jest to zbyt mała ilość pożywienia, która nie pozwala zapewnić niezbędnych składników 2 organizmom jednocześnie. Niestety, starając się szybko przywrócić dawną harmonię, wiele matek zaniedbuje własne zdrowie. Dziecko w każdej sytuacji weźmie wszystko, czego potrzebuje, a matka będzie musiała zapłacić;
  • zdarza się to zimą lub poza sezonem, kiedy dieta jest tradycyjnie uboga w warzywa, owoce i zioła, a słońce, które pomaga wypełnić niedobór witaminy D podczas karmienia piersią, nie psuje nas zbyt często;
  • okruchy przejawiają nietolerancję na wiele produktów, a to nie pozwala na przygotowanie pełnowartościowej diety wzbogaconej niezbędnymi składnikami;
  • Mama wyznaje filozofię żywieniową wegetarianizmu lub weganizmu.

Jak zrozumieć, czy pić witaminy podczas karmienia piersią?

Jest mało prawdopodobne, abyś mógł dokładnie określić, jakiej witaminy brakuje w twoim ciele, a przyjmowanie ich losowo jest obarczone katastrofalnymi konsekwencjami lub, w najlepszym przypadku, po prostu nie przyniesie żadnych korzyści. Dlatego nie można uniknąć konsultacji z terapeutą. Ale szacunek pomoże podejrzewać niedobór witamin:

  • ogólny ton: jeśli zmęczenie i senność przejawiają się nawet przy ustalonym schemacie - jest to powód do niepokoju;
  • skóra: ich bladość, suchość i obecność plam mogą wskazywać na niedobór witamin;
  • kołatanie serca: przy braku witamin grupy B z perliczki, a także niektórych mikroelementów, można zaobserwować zarówno wzrost, jak i spowolnienie pulsu oraz jego niewystarczającą pełnię;
  • stężenie: jego spadek wskazuje w szczególności na brak witaminy B9 (kwas foliowy);
  • nawyki żywieniowe: na przykład niedobór witaminy D wywołuje u kobiety uzależnienie gastronomiczne od kredy, a nawet limonki;
  • stan włosów, zębów i paznokci;
  • nastrój: jego ostre zmiany polarne mogą być również przyczyną braku niektórych witamin;
  • Wizja: zmniejszenie nasilenia o zmierzchu i ciemności jest głównym objawem niedoboru witaminy A.

Ponadto naruszenia przewodu żołądkowo-jelitowego i drętwienie mięśni mogą stać się powodem do zastanowienia się nad przyjmowaniem witamin dla Gua.

Czy witaminy, które przenikają do mleka matki, mają wpływ na stan dziecka? Oczywiście, że tak. Może być zarówno pozytywny, jak i negatywny. To ostatnie występuje w przypadku niekontrolowanego nadmiernego przyjmowania witamin przez matkę zgodnie z zasadą „im więcej, tym lepiej”, a także w przypadku reakcji alergicznych u dziecka. W pierwszym przypadku pomoże kompetentny i zrównoważony schemat opracowany przez lekarza, w drugim - odrzucenie wybranych leków i zastąpienie ich lekami, na które dziecko nie zareaguje jako alergen.

Jakie witaminy możesz pić z GV: wybierz kompleksy wysokiej jakości

Jak wspomniano wcześniej, najlepsze witaminy do karmienia piersią to te, które są otrzymywane z jedzeniem. Jeśli z powyższych powodów pojawią się problemy, warto kompetentnie podejść do wyboru suplementów diety w aptece.

Wiele matek uważa, że ​​im droższy lek, tym bardziej skuteczny. Nie zawsze jest to prawdą: znaczna część drogich kompleksów witaminowych to nic innego jak ruch reklamowy i marketingowy. Często niedrogie witaminy zakupione w najbliższej aptece podczas karmienia piersią szybko i skutecznie doprowadzają kobietę karmiącą do doskonałej kondycji nie gorszej niż te „gotowane” z importu. Przykładem niedrogich leków może być „Complivit”.

Spośród droższych kompleksów multiwitaminowych Elevit Pronatal i Femibion ​​2. okazały się całkiem dobre, a według opinii można zamówić skuteczne witaminy do karmienia piersią na Iherb.

Jak przyjmować witaminy podczas karmienia piersią?

Istnieje szereg zaleceń dotyczących przyjęcia, które dotyczą zarówno poszczególnych elementów, jak i wszystkich witamin w ogóle. Oto główne:

  • przyjmować złożone preparaty farmakologiczne lub poszczególne witaminy podczas karmienia piersią powinno się odbywać wyłącznie po posiłku;
  • są spłukiwane czystą wodą;
  • maksymalny czas trwania kursu wynosi 4 tygodnie, po których należy zrobić miesięczną przerwę;
  • dla tych, którym przepisano preparaty żelaza, zaleca się stosowanie ich razem z witaminą C - poprawia to strawność leków;
  • Witamina D poprawia wchłanianie wapnia;
  • rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, D, E i K należy przyjmować po posiłku, który składa się z żywności zawierającej tłuszcze.

Jak radzić sobie z „wypadaniem włosów” lub witaminami z wypadania włosów z Gua

Jeśli lekarz określił przyczynę wypadania włosów jako niedobór witamin, ważne jest, aby zrozumieć, który z elementów brakuje. Takie warunki mogą być spowodowane niedoborem witamin A, grupy B, C, E lub F - jednej z nich lub kilku jednocześnie. Na zalecenie dermatologa lub trichologa możesz zacząć przyjmować witaminy do włosów u świnek morskich - tych, których brakuje. W połączeniu z kompetentną pielęgnacją i zrównoważonym odżywianiem problem znika dość szybko: włosy stają się mocne, zdrowe i atrakcyjne.

Wnioski z powyższego dokonamy: witamin podczas karmienia piersią należy i można je pić, ale tylko w kontrolowany sposób i za zgodą lekarza. W takim przypadku przyniosą korzyść matce i nie spowodują najmniejszej szkody dla dziecka.

Podobne Artykuły