Dieta owsiana: minus 15 kilogramów w ciągu 2 tygodni

Dieta owsiana jest kluczem do dobrego nastroju i pełnego śniadania. Owsiankę należy jeść rano. Przyczynia się to do dobrego trawienia w żołądku, reguluje złe stolce. Jeśli rano spożywasz owsiankę w postaci płynnej, wówczas otula ona żołądek, chroniąc go przed jedzeniem spożywanym w ciągu dnia przed podrażnieniem. Owsianka jest w czołówce wśród reszty. Zawiera węglowodany, białka i tłuszcze. Jeśli rano jesz owsiankę, znika pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego. Odchudzanie z płatkami owsianymi będzie działać, ale musisz zaplanować zawartość kalorii w jedzeniu. Owsianka i otręby są bardzo skuteczne. Podczas obrzęku zapobiegają głodowi. I zapewniają uczucie sytości.

Szybka dieta owsiana.

Jest to taki sposób, aby schudnąć, w którym głównym składnikiem jest płatki owsiane. Owsianka powinna być spożywana w częściach od pięciu do sześciu razy w ciągu dnia. Musi być gotowany w wodzie lub gotowany na parze. Konieczne jest wypicie półtora do dwóch litrów czystej lub mineralnej wody. W tym trybie rozładunku konieczne jest trzymanie się przez 24 godziny (dzień).

Aby dłużej siedzieć na diecie owsianej, musisz dodać owoce, warzywa i mięso.

Musisz liczyć kalorie. Kalorie w diecie powinny wynosić co najmniej 1200, ponieważ w organizmie może wystąpić awaria. Parze płatki owsiane są bardzo ważne. Do smażenia należy dodać oliwę z oliwek. Obiad powinien być ciasny, a obiad nie ciężki. Tuż przed snem możesz wypić szklankę kefiru. Aby przyspieszyć proces odchudzania, potrzebujesz ćwiczeń.

Dieta „Minus 10”.

Konieczne jest rozpoczęcie diety od oczyszczenia organizmu - grysu ryżowego. Aby to zrobić, 45 gr. ryż wlać jeden litr czystej przegotowanej wody. On musi znieść noc. Rano na małym ogniu musisz go zagotować. Ciepły ryż należy jeść na czczo. Pięć godzin to nic do jedzenia. Ponadto w ciągu dnia musisz jeść nie ciężkie jedzenie. Kolacja powinna wynosić 4 godziny przed zaśnięciem. Dlatego musisz zjeść tydzień. W następnym tygodniu najważniejsze jest jeść płatki owsiane. Konieczne jest podzielenie diety przez pięć do sześciu razy, nie więcej niż 200 gramów. Możesz dodatkowo jeść jabłka (zielone), mięso gotowane na parze lub gotowane produkty mleczne. Weź czystą wodę. Woda przed jedzeniem przez chwilę wypełni żołądek i przygotuje go do pracy. Jedli w tym trybie przez dwa tygodnie,wtedy możesz osiągnąć wynik od minus 10 do minus 15 kilogramów.

Powodzenia w trudnej drodze do idealnego ciała! Będę zadowolony, jeśli mnie zasubskrybujesz, a my pójdziemy razem tą drogą =)

Podobne Artykuły