Zdecydowanie niemożliwe! z przepukliną odcinka lędźwiowego kręgosłupa

Dręczony przez ból w dolnej części pleców, ból pleców i zwiększone napięcie mięśni? Czy w pewnym obszarze kręgosłupa odczuwa się drętwienie i powoduje ostry ból w okolicy miednicy i nóg?

Takie objawy mogą być pierwszymi sygnałami przepukliny dysku międzykręgowego szkieletu lędźwiowego. W przypadku takiej choroby bardzo ważne jest przestrzeganie właściwego odżywiania, schematu prawidłowej aktywności fizycznej i wiedza o tych aspektach, które są całkowicie przeciwwskazane w takiej patologii kręgosłupa.

Informacje o takiej chorobie kręgosłupa mogą nie tylko chronić przed konsekwencjami i powikłaniami, ale mogą również przyspieszyć powrót pacjenta do zdrowia.

Co to jest przepuklina lędźwiowa?

Przepuklina tego kręgosłupa to występ określonego pierścienia dysku włóknistego dla odpowiedniej normy anatomicznej.

Podobne zjawisko może rozwinąć się aż do całkowitego pęknięcia pierścienia z późniejszym przesunięciem jądra miazgi na bok i całkowitą lub częściową utratą zawartości jądra do jamy kanału kręgowego przez szczelinę utworzoną w włóknistym pierścieniu. Takie zmiany w strukturze dysku prowadzą do ucisku rdzenia kręgowego, bólu i upośledzenia czynności narządów wewnętrznych.

Taka choroba może tworzyć się w dowolnym obszarze kręgosłupa , ale częściej przepuklina wpływa na krążki międzykręgowe dolnej części pleców i szyi .

Animacja tworzenia przepukliny międzykręgowej

Chorobę diagnozuje się u pacjentów w wieku od 30 do 50 lat. Patologia charakteryzuje się intensywnym bólem i ograniczoną ruchomością szkieletu w dotkniętym obszarze.

Jeśli choroba nie jest leczona przez długi czas, mogą wystąpić niezwykle poważne konsekwencje, które wpływają nie tylko na zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, ale także na całe ciało.

Aby jakościowo i terminowo wyleczyć przepuklinę, warto posiadać maksimum informacji o tym, co jest przeciwwskazane i niepożądane w przypadku tej choroby.

Wyzwalacze, których należy unikać w przypadku przepukliny dolnej części pleców

Jeśli cierpisz na przepuklinę międzykręgową, prawdopodobnie zastanawiasz się: czego nie można zrobić z taką chorobą, aby nie pogorszyć choroby i spowodować wielu powikłań?

Przede wszystkim warto wziąć pod uwagę następujące aspekty:

· Unikaj podnoszenia ciężarów i wykonywania poważnego wysiłku fizycznego;

· Nie podnoś ciężaru więcej niż trzy kilogramy podczas terapii;

· Ostrożnie traktuje masaż i należy skonsultować się z lekarzem przed zabiegiem;

· Nie przegrzewaj przepukliny metodą kąpieli ;

· Nie samoleczenia ;

· Ważne jest, aby nie narażać organizmu na przedłużoną hipotermię ;

· Nie zaniedbuj noszenia specjalnych gorsetów i bandaży zalecanych przez specjalistę;

· Wyklucz sporty zimowe z aktywności;

· Nie angażuj się w samodzielną naprawę przepukliny ;

· Poziomy pasek w fazie leczenia choroby jest surowo zabroniony;

· Unikaj masażu w ostrym stadium choroby;

· Nie utrzymuj statycznej pozycji ciała przez długi czas.

Biorąc pod uwagę te punkty w życiu codziennym, możesz chronić kręgosłup przed nadmiernym stresem i nieprzyjemnymi konsekwencjami przepukliny międzykręgowej.

Jakie ćwiczenia są przeciwwskazane w przepuklinie

Terapia ruchowa odgrywa ważną rolę w leczeniu takiej choroby krążka międzykręgowego.

Wykwalifikowany lekarz może przepisać szereg ćwiczeń, które przyspieszą rehabilitację pacjenta.

Powinny to być powolne, mierzone i płynne ruchy, które minimalizują napięcie włókien i eliminują hipertoniczność mięśni.

Ćwiczenia na przepuklinę dysku można znaleźć tutaj - //spinet.ru/public/72.php

Istnieją jednak rodzaje aktywności fizycznej, które są całkowicie zabronione w przypadku przepukliny . W szczególności są to:

1. Naciśnij nogę

To ćwiczenie jest niemożliwe do wykonania w obecności patologii kręgosłupa. Może to znacznie zaostrzyć chorobę, a także prowadzić do powstania przepukliny w zdrowym kręgosłupie, jeśli zostanie niewłaściwie wykonane. Taki ładunek może łatwo wywołać dalszy rozwój osteochondrozy i bólów głowy charakterystycznych dla chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

2. Proste obciążenia nóg

Takie ćwiczenia powodują wyraźne obciążenie krążków międzykręgowych. Ćwiczenia te mogą powodować i nasilać ból w okolicy lędźwiowej, powodować hipertoniczność mięśni.

3. Skręcenie ciała

Przepukliny lędźwiowe z reguły powstają bezpośrednio w obszarze nad miednicą. Skręcanie obciążeń może powodować powikłania przepuklinowe i czasami zaostrzać chorobę. Ćwiczenia z ciężarkami na piłce gimnastycznej, które obejmują skręcanie ciała, są przeciwwskazane.

4. Podnoszenie ciężarów

W przypadku problemów z kręgosłupem surowo zabronione jest podnoszenie sztangi, wyciskanie na ławce w pozycji leżącej na plecach i różne nachylenie z ciężarkami. Podnoszenie ciężarów może być, ale tylko w kontrolowany sposób - pod nadzorem wykwalifikowanego trenera ważne jest również, aby pamiętać, że każda aktywność fizyczna z ciężarem jest niemożliwa bez starannego przygotowania i rozgrzania mięśni.

5. Działające obciążenia

Krążki międzykręgowe w ciele pełnią jedną z najważniejszych funkcji - pochłanianie wstrząsów. Bieganie powoduje zmniejszenie zasobów amortyzacji i może pogorszyć istniejącą przepuklinę dysku.

Prawidłowe zajęcia jogi mogą przynieść pewne korzyści tej chorobie. Podstawowe asany są w stanie zmniejszyć napięcie mięśni i rozluźnić układ mięśniowo-szkieletowy. Ważne jest, aby pamiętać, że nawet asany jogi należy wykonywać po konsultacji z odpowiednim lekarzem.

Czego nie jeść z rozpoznaniem przepukliny lędźwiowej

W przypadku tej choroby dieta odgrywa ważną rolę. Jedzenie jest ważne w małych porcjach, ale często - co najmniej sześć razy w ciągu dnia. Ostatni posiłek najlepiej zaplanować na cztery godziny przed snem. Jeśli przed pójściem spać głód cierpi, możesz wypić szklankę niskotłuszczowego produktu z kwaśnego mleka.

Warto ograniczyć spożycie słodyczy i produktów mącznych. Ale nie dręcz się ciągłymi ograniczeniami - raz w tygodniu możesz urządzić sobie oszustwo i zjeść słodycze lub ciasteczka.

Oprócz słodyczy zaleca się usunięcie z menu :

Wędliny;

· Produkty z mąki premium;

Galareta;

Lody;

· Półprodukty;

· napój gazowany;

Rozpowszechnianie się

· Solone orzechy, frytki, krakersy;

Cukier

· Biały ryż;

Nadmierne ilości soli;

Margaryna

Wędzona ryba sklepowa.

Produkty te należy całkowicie usunąć z menu lub zminimalizować ich zużycie. Negatywnie wpływają na stan ciała, szczególnie kręgosłupa.

Wiele składników żywności z tej listy może pogarszać procesy zwyrodnieniowe w strukturze układu mięśniowo-szkieletowego i ługować sole wapnia z kości.

Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie te aspekty mają fundamentalne znaczenie dla skutecznego leczenia przepukliny. Zgodność z pewnymi zasadami powinna być uzgodniona z lekarzem prowadzącym, w szczególności - dieta i aktywność fizyczna. Pomoc medyczna i wysiłki pacjentów są gwarancją udanego powrotu do zdrowia!

Materiały przygotowane na podstawie informacji ze Spinet.ru

Podobne Artykuły