Ile kalorii w 1 łyżeczce miodu?

Siła bólu jest kanałem o odchudzaniu. Autor traci na wadze 125 kg., Wyznacza cele i motywację finansową. Jeśli nie osiągnie swoich celów, gra pieniądze. Jeśli nie stracisz wagi przed 31 grudnia 2020 r. - zagra 50 000 rubli. wśród subskrybentów. Link - //zen.yandex.ru/id/5ee140858d8ff9012f663549

Miód to zdrowa uczta znana od kilku tysięcy lat. Miód zastąpił cukier naszym przodkom, a we współczesnym świecie zaleca się preferowanie miodu zamiast cukru. Miód zawiera wiele różnych składników odżywczych. Pomimo wysokiej zawartości kalorii miód jest niezwykle przydatnym produktem i jest zalecany do codziennego użytku.

Skład miodu

W tej ulubionej uczcie dla każdego zawiera ogromną ilość przydatnych i niezbędnych substancji dla organizmu. Skład produktów pszczelich obejmuje następujące składniki:

  • fruktoza (około 40%);
  • glukoza (30–35%);
  • woda (około 20–25%);
  • cukier;
  • olejek eteryczny;
  • witaminy z różnych grup;
  • aminokwasy.

Wraz ze wzrostem ilości glukozy w produkcie staje się on słodszy i odpowiednio wzrasta jego wartość kaloryczna. Im więcej glukozy znajduje się w smakołyku, tym szybciej krystalizuje.

Ile kalorii w łyżce miodu

W produkcie takim jak miód kalorie są obliczane na podstawie wspólnego wskaźnika, takiego jak: wartość energetyczna miodu na 100 gramów. Wykonano następujące obliczenia na podstawie średniej: 327 Kcal / 100 g.

Zwykła łyżeczka jest w stanie pomieścić 8 gramów produktu, czyli 26 Kcal.

Łyżka mieści około 10 gramów, co oznacza, że ​​zawartość kalorii w miodzie w 1 łyżce stołowej wynosi 32 Kcal.

Ale są to wskaźniki oparte na tym, ile kalorii jest w łyżce miodu w herbacie i jadalni bez wzgórza.

Miód, kalorie w 1 łyżeczce ze zjeżdżalnią - 32 Kcal.

Ile kalorii ma łyżka miodu ze zjeżdżalnią? - 72 kcal.

Składniki odżywcze i ogólne zalety miodu

Oczywiście wszyscy słyszeli o tym, jak zdrowy jest miód, ale niewielu udało się dowiedzieć, jakie są korzystne właściwości miodu i jakie cudowne składniki sprawiają, że jest tak przydatny. 100 gramów miodu zawiera:

  • Witaminy z grupy B, przede wszystkim B6 - 0,10 mg (5% dziennego spożycia osoby dorosłej);
  • wapń - 14,00 mg;
  • magnez - 3,00 mg;
  • sód - 10,00 mg;
  • fosfor - 18,00 mg;
  • żelazo - 0,80 mg.
Od czasów starożytnych wiadomo, że miód ma następujący wpływ na zdrowie ludzi:
  • przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne;
  • łagodzi ból po oparzeniach i ranach;
  • pozwala zwiększyć wydajność, wpływając zarówno na napięcie mięśni, jak i aktywność mózgu;
  • poprawia jakość krwi, wpływając na ilość wolnych rodników;
  • poprawia trawienie, wydzielanie żołądka;
  • poprawia odporność, odporność ciała w wysokiej wilgotności lub w niskich temperaturach.

I oczywiście ze względu na fakt, że miód jest nasycony węglowodanami, jego stosowanie znacznie zwiększa siłę i nastrój. Są to te same słodycze, które przyczyniają się do produkcji takiego hormonu, jak serotonina w organizmie, a to z kolei pozwala czuć się szczęśliwym.

Szkoda miodu

Miód jest silnym alergenem, dlatego należy go stosować ostrożniej: może powodować astmę alergiczną, wysypki skórne i wstrząs anafilaktyczny. Nie podgrzewaj miodu powyżej 50-60 stopni - w tej temperaturze traci znaczną część swoich korzystnych właściwości i zamienia się w zwykły słodycz.

Ze względu na wysoką zawartość kalorii w miodzie nie zaleca się stosowania go w przypadku otyłości i należy go również stosować ostrożnie u chorych na cukrzycę. Miód może powodować próchnicę, więc po zjedzeniu miodu musisz przepłukać usta wodą.

Miód gryczany, kwiat, lipa, z mniszka lekarskiego, grzebień, sztuczny: zawartość kalorii

Jak już wspomniano, zawartość kalorii w miodzie wynika głównie z jego wyglądu. Jednocześnie uważa się, że lekkie odmiany tego produktu pszczelarskiego są mniej kaloryczne niż jego ciemne gatunki. A nawet zalecane dla osób z cukrzycą.

Aromat i odcień miodu zależą głównie od surowców kwiatowych, z których pszczoły zbierają nektar. Na skład tego produktu wpływają również lotne i pyłkowe ziarna określonych roślin miodu. Miód, który jest zbierany przez pszczoły z jednego rodzaju rośliny, nazywa się monoflore, a od różnych - polifluorem. Każdy rodzaj miodu ma określone właściwości.

Dla lekkich odmian charakterystyczne są:

  • lekki smak
  • delikatny aromat
  • wyższa strawność.

Cechy ciemnych odmian są następujące:

  • bogaty smak i aromat
  • więcej pierwiastków śladowych w kompozycji,
  • wolniejsze wchłanianie przez organizm.

Prezentujemy następujące średnie kalorie miodu na 100 g produktu, w zależności od jego rodzaju:

Kwiatowy (wielokwiatowy) - 380-415 kcal. Pszczoły zbierają nektar z różnych ziół łąkowych, leśnych lub górskich. Dlatego taki produkt jest bogaty w różne składniki właściwe dla wielu rodzajów roślin. Jest uważany za najbardziej wysokokaloryczny.

Lipa - 325-350 kcal. Niezwykle przydatny do wzmocnienia mięśnia sercowego. Ponadto przy przeziębieniach pomaga usunąć plwocinę z oskrzeli.

Gryka - 305-315 kcal. Ten miód jest jednym z najbogatszych w skład mikro i makroelementów. Jego zawartość żelaza jest szczególnie wysoka. Zawartość kalorii jest jedną z najniższych.

W grzebieniach - 330 kcal. Po zastosowaniu ciało jest dodatkowo nasycone innymi leczniczymi składnikami produktów pszczelarskich: naturalnym woskiem, propolisem i pyłkiem.

Mniszek lekarski - 350-380 kcal. Bardzo aromatyczny, lepki, szybko krystalizuje. Nie należy mylić tego produktu z dżemem z mniszka lekarskiego, popularnie zwanym „miodem”. Skład takiego słodkiego obejmuje kwiatostany mniszka lekarskiego, wodę, cukier, sok z cytryny i aromatyczne przyprawy. Zawartość kalorii w tym dżemu wynosi około 195 kcal na 100 g.

Podobne Artykuły