Ćwiczenia masy ciała

Czy wiesz, co mówią ci, którzy aktywnie angażują się w fitness? Ciągnięcie żelaza jest dla wimps! Kiedy zacząłem ćwiczyć po siłowni, zacząłem tak myśleć. Jest tego kilka przyczyn:

  • Zajęcia fitness odbywają się non stop, to znaczy niektóre ćwiczenia są zastępowane innymi z przerwami nie dłuższymi niż 10 sekund.
  • Tak zwane „wykończenie” w fitnessie zwykle kończy się na elektryczności statycznej, na którą na przykład trudno jest sobie pozwolić podczas treningu z dużymi ciężarami.
  • Grupowe zajęcia fitness obejmują aktywny trening i zaczep. I podczas gdy większość ludzi wciąż ma małą rozgrzewkę na korytarzu, wiele osób ją zaniedbuje.

I także ważny punkt, który zauważyłem w mojej amatorskiej praktyce sportowej - na siłowni robisz długie przerwy między setami.

Wybór ćwiczeń lub ćwiczeń z żelazem zależy od Ciebie. Postępuj zgodnie z własnymi uczuciami i życzeniami.

Jeśli jesteś fanem fitness, proponuję zestaw ćwiczeń do aktywnego pompowania wszystkich mięśni brzucha. Aby ukończyć trening, nie potrzebujesz specjalnego sprzętu, wszystkie są wykonane wyłącznie z własnej wagi.

Zestaw ćwiczeń do pompowania prasy własnym ciężarem

Subskrybuj nasz kanał, dołącz do naszego zespołu pseudonimów zdrowego stylu życia

Podobne Artykuły