Kiwi podczas ciąży

Bezpieczny rozwój płodu jest głównym zadaniem przyszłej matki. W związku z tym stara się chronić swoje dziecko przed różnego rodzaju zagrożeniami. Ponieważ jedzenie jest główną cegłą w tej linii obrony, należy zwrócić na to szczególną uwagę.

Lekarze i dietetycy zalecają spożywanie dużej ilości warzyw i owoców w tym okresie życia. Czemu? Zawierają wiele witamin i minerałów. Jednym z tych owoców jest kiwi. Jednak przed użyciem należy zapoznać się z jego zaletami i przeciwwskazaniami.

Ważny! Ciało ludzkie zawsze dostosowuje się do lokalnej żywności. Dlatego niektórzy dietetycy zalecają spożywanie owoców rosnących w ojczyźnie kobiet w ciąży.

Kiwi składa się z ...

Ta uczta przyszła do nas z Nowej Zelandii. Został znaleziony w latach 20. ubiegłego wieku i zaczął rosnąć również w Japonii, Rosji, Chinach i Indiach. Skład tego owocu obejmuje:

  • Witaminy z grupy B (pirodoksyna, tiamina, ryboflawina, niacyna);
  • magnez, fluor i fosfor (od 30 mikrogramów);
  • kwas foliowy;
  • żelazo i wapń (od 300 mcg);
  • witamina C (stanowi ponad 90% płodu);
  • cynk (około 150 mcg);
  • Mangan (do 100 mcg).

Każde 100 g produktu zawiera od 61 do 65 kcal energii. Jednak dla zwykłych ludzi są to tylko liczby i terminy. Dlatego powinieneś szczególnie dowiedzieć się, w jaki sposób taki skład chemiczny wpływa na bezpieczny rozwój płodu, a także matki.

Zdrowa mama i dziecko

Kiwi jest bardzo potrzebna do utrzymania zdrowia zarówno dziecka, jak i matki. Używając go co najmniej raz dziennie, kobieta daje ciału magazyn cennych składników. Są to pozytywne wyniki, które przynosi.

Korzyści dla mamy

Często u kobiet w ciąży zmienia się dramatycznie nastrój. Jaki jest tego powód? Podczas ciąży serce zaczyna intensywnie pracować. W rezultacie nasila się narząd serca i układ nerwowy. Aby złagodzić taki stres, potrzebny jest wapń i magnez. Z kolei cząsteczki magnezu są odpowiedzialne za stan tkanek, zwłaszcza mięśni. Magnez zapewnia udany transport tlenu do każdej komórki.

Ponadto komórka potrzebuje witaminy E, która zachowuje integralność błony. Ten związek organiczny naprawia uszkodzone części błony.

Na szczególną uwagę zasługuje obecność żelaza i kwasu askorbinowego w kompozycji owocu. Dzięki witaminie C, a także żelazu, na wysokim poziomie obsługiwane są:

  • proces metaboliczny;
  • rozwój łożyska;
  • funkcjonowanie układu odpornościowego;
  • tworzenie i asymilacja hemoglobiny.

Odpowiednia podaż tych substancji chroni organizm przed chorobami zakaźnymi i wirusowymi. Wytwarzanie hemoglobiny w odpowiedniej ilości zapobiega wystąpieniu anemii u przyszłej matki.

Ważny! Niedokrwistość jest częstym zjawiskiem u kobiet w ciąży. Jaki jest powód? Mama oddaje dziecku część komórek krwi. Dlatego powinna jeść wiele różnych owoców, które stymulują produkcję hemoglobiny.

Bez choroby

Ważne jest, aby okresowo jeść kiwi z korzyścią dla całego organizmu. Regularne stosowanie tego owocu przyczynia się do:

  • zapobieganie rakowi;
  • usuwanie cholesterolu z organizmu;
  • oczyszczanie jelit z toksyn (włókno jest za to odpowiedzialne);
  • normalizacja trawienia.

W takim przypadku kobieta zapomni o hemoroidach, które często są wynikiem porodu. W związku z tym musi jeść kiwi przez cały okres ciąży. W rezultacie zdrowa matka będzie mogła urodzić pełnoprawne dziecko.

Świadczenia dla niemowląt

Kiwi jest bogate w kwas foliowy. Ale odgrywa ważną rolę w rozwoju ośrodkowego układu nerwowego. Tak więc we wczesnych stadiach ciąży powstaje cewa nerwowa. Jeśli witamina B9 jest dostarczana w wystarczających ilościach, wówczas prawdopodobieństwo wad w rozwoju mózgu jest zmniejszone. Dlatego mama musi zacząć jeść ten owoc tak szybko, jak to możliwe.

Kwas foliowy bierze również czynny udział w tworzeniu szpiku kostnego. A on z kolei jest odpowiedzialny za wytwarzanie krwi. Dlatego niedobór witaminy B9 jest wysoce niepożądany.

Zdrowie ludzi zależy bezpośrednio od stanu zębów i kości. Kiwi zawiera fluor i wapń. Elementy te są niezbędne w tworzeniu stawów, kości i zębów.

Aby jednak nie zaszkodzić płodowi, ważne jest, aby mama prawidłowo zjadła ten owoc. Istnieje kilka funkcji jego użycia.

Jak używać

Najpierw wypróbuj kilka plasterków kiwi. Następnie obserwuj reakcję ciała: czy występuje wysypka, zgaga lub nasilenie. W takim przypadku kobiety w ciąży nie mogą jeść kiwi, jeśli mają następujące diagnozy:

  • wrzód żołądka;
  • zapalenie żołądka (w ostrym stadium);
  • alergia na owoce z rodziny cytrusowej;
  • przewlekła biegunka;
  • zwiększona kwasowość.

Konieczne jest ograniczenie stosowania kiwi, nawet gdy występuje tendencja do tych chorób. W takim przypadku lepiej nie jeść w ogóle podczas ciąży.

Ważny! Warzywa i owoce sprowadzane z zagranicy są obficie przetwarzane za pomocą chemikaliów i wosku. Jest to konieczne w walce z mikroorganizmami grzybowymi. Dlatego ważne jest dokładne umycie owoców ciepłą wodą z mydłem.

Zanim zaczniesz regularnie jeść kiwi, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Wielu z nich zaleca spożywanie go po jedzeniu. Tak łatwo jest złagodzić dyskomfort i ciężkość występujące w żołądku po jedzeniu. Istnieją trzy sposoby jedzenia kiwi:

  • W surowej formie. Po usunięciu skórki pokrój owoce w cienkie pierścienie lub plastry.
  • Dżem. Kiwi skutecznie toleruje obróbkę cieplną. W wysokich temperaturach nie niszczy korzystnych substancji. To dobra opcja na zimę.
  • Sałatka. Aby go ugotować, musisz posiekać i wymieszać truskawki, kiwi, banana i jabłko. Wlej wszystkie składniki jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu (najlepiej bez dodatków). Jako przyprawę możesz użyć cynamonu lub wanilii.

Dzięki tej egzotycznej uczcie kobieta może rozpieszczać siebie i swoje dziecko przez wszystkie dziewięć miesięcy. Ale nie powinieneś dać się ponieść emocjom, aby nie wywołać alergii. Potrzebny jest tutaj środek. W związku z tym dietetycy zalecają losowe przyjmowanie owoców. Co dwa dni - nowy wygląd. Taka różnorodność znacznie wzbogaci ciało matki i dziecka niezbędnymi węglowodanami i pierwiastkami śladowymi. W rezultacie wszyscy dorastają zdrowi i silni!

Podobne Artykuły