Dlaczego nudzi Cię życie? I co z tym zrobić

Zdjęcie zrobione z open source.

Jeśli zdarzy ci się złapać myśl, że twoje życie jest nudne i pozbawione radości, może to być zwiastun depresji, jeśli nie przejmiesz kontroli nad swoim życiem. Idea, że ​​życie jest krótkie, jest zwykle wysuwana jako powód do przyjęcia teraźniejszości i znalezienia szczęścia w chwili obecnej.

Pewnego dnia obudzisz się i nie będziesz miał więcej czasu na robienie tego, co zawsze chciałeś. Zrób to teraz. P. Coelho.

Ale czy życie jest naprawdę krótkie? To prawda, że ​​życie może zostać przerwane z powodu tragedii, choroby lub nieoczekiwanych okoliczności, ale dla większości ludzi życie nie będzie krótkie.

Jeśli pójdziesz tradycyjną ścieżką życia, pójdziesz do szkoły przez pierwsze 20 lub więcej lat życia, będziesz kontynuować edukację, a następnie wejdziesz na rynek pracy, gdzie będziesz pracować, aby założyć rodzinę, jeśli masz szczęście, zdobądź własne mieszkanie i oszczędzaj na emeryturę przez następne 30 lub 40 lat. Przynajmniej taki powinien być plan - życie nie zawsze kończy się tak, jak planujemy.

To długi czas, niezależnie od tego, czy wszystko idzie zgodnie z planem, czy nie. Robienie tego samego w kółko, dzień po dniu, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu, rok po roku, staje się monotonne.

Zdjęcie zrobione z open source.

Ludzie potrzebują różnorodności w swoim życiu, nawet ci, którzy czują się komfortowo w przewidywalnym życiu. Brak różnorodności powoduje, że ludzie się nudzą i mogą ostatecznie doprowadzić do zniszczenia wielu lub wszystkich aspektów ich życia.

Jak to jest przegapić życie?

Nuda z życia nie wygląda jak zwykła nuda. Kiedy życie wydaje się nudne, budzisz się rano w świecie pozbawionym kolorów, piękna i energii.

Czujesz się bez celu. Potkniesz się cały dzień, robiąc to, czego wymaga od ciebie społeczeństwo, a potem idziesz spać i zasypiasz niespokojnym, niespokojnym snem.

Nawet weekend - miejsce odpoczynku od monotonii tygodnia pracy - nie daje ci radości.

Każda część ciebie chce, aby twoje życie się zmieniło, ale nie możesz zrozumieć, jak chcesz, aby się zmieniło, i nie możesz zmusić się do zmiany. Po prostu żeglujesz po morzu życia, kołysząc się w falach.

Możesz nawet mieć życie, którego inni zazdroszczą - silny związek, dobrą pracę, szczęśliwe dzieci, dobry dom, dziwne rzeczy - ale wciąż się nudzisz.

I to uczucie nie ogranicza się tylko do rozumu. Nuda życia przenika do ciała. Może to prowadzić między innymi do bólów głowy, napięcia mięśni, problemów trawiennych i ogólnego braku energii.

Oto prawdziwa, bolesna nuda.

Hipolit, którego duch przygód zniknął.

Czy to depresja nudy?

Nie zawsze. Możesz doświadczyć tej głębokiej nudy bez konieczności depresji w sensie klinicznym. I możesz cierpieć na depresję i nie być całkowicie nudnym w codziennej egzystencji.

Ale depresja może mieć poważniejsze konsekwencje, więc jeśli nie jesteś pewien, czy może to być depresja, warto porozmawiać z psychoterapeutą, a nawet psychiatrą.

Jaką rolę odgrywa technologia w tym, co nas nudzi?

Pomimo mnóstwa dostępnych dla nas opcji rozrywki, wciąż tęsknimy.

Nosimy w kieszeni urządzenie, które daje nam dostęp do natychmiastowej rozrywki i zbiorowej wiedzy o ludzkości. Jak to się dzieje, że nie potrzebujemy tego wszystkiego lub mamy tego dość?

Nieskończona liczba opcji rozrywki może uczynić je nudnymi i nudnymi.

Po pewnym czasie siedzimy na kanapie, bezcelowo przewijając portale społecznościowe lub próbując znaleźć kolejną rzecz do oglądania, zamiast po prostu angażować się w nasze własne życie.

Większość doświadczeń online opiera się na natychmiastowej satysfakcji. W rezultacie średnia długość uwagi jest zmniejszona. Utrudnia to udział w bardziej złożonych działaniach, które mogą zapewnić sens, emocje lub prawdziwą rozrywkę. Opanowanie każdego przedsięwzięcia wymaga czasu.

Co możemy zrobić, aby przezwyciężyć nudę życia?

Zanim znajdziesz najodpowiedniejsze sposoby radzenia sobie z nudą, musisz przestudiować jej przyczyny.

Czy nudzi Cię monotonia swojego życia? Jesteś samotny?

Czy twoje życie jest nudne, ponieważ ludzie w twoim życiu nie są dla ciebie interesujący?

Czy czujesz się ograniczony przez okoliczności, niezdolny do kontrolowania swojego życia?

Czy masz niewykorzystaną rezerwę energii i potencjału, który wymaga wyjścia?

Czy żyjesz czyimś życiem, próbując być kimś, kim nie jesteś?

Im więcej możesz znaleźć przyczyny swojej nudy, tym bardziej celowo możesz poradzić sobie z tym warunkiem.

Oto kilka rzeczy, które możesz spróbować złagodzić nudę.

1. Angażować się w wolontariat.

Wolontariat to świetny sposób na wniesienie czegoś pozytywnego na świat. Istnieje wiele organizacji - od schroniska dla zwierząt po dom opieki, które potrzebują pomocy wolontariuszy. Być może możesz nawet wykorzystać swoje umiejętności zawodowe i wiedzę w tej pracy.

2. Opanuj nowy.

Istnieje wiele sposobów na opracowanie nowego zestawu umiejętności. Internet jest pełen filmów i samouczków na temat rysowania lub pieczenia ciast.

Możesz także wybrać dodatkowe kursy zawodowe - od rachunkowości po naukę języków obcych - lub rozpocząć naukę online.

3. Znajdź nowych przyjaciół.

Gdzie znajdziesz nowych przyjaciół? Mogą to być wydarzenia tematyczne, podczas których można spotkać inne osoby z Twojego miasta lub okolicy.

Ludzie religijni mogą wspólnie uczestniczyć w regularnych nabożeństwach. Tematyczne społecznościowe sieci społecznościowe mogą być dobrym miejscem do wyszukiwania i czatowania.

4. Podróż do miejsca, w którym nigdy nie byłeś.

Podróżowanie nie musi być dalekie i egzotyczne. Może to być wycieczka do sąsiedniego miasta lub koncert poza miastem, wycieczka do parku narodowego lub inna atrakcja przyrodnicza. Nawet jednodniowa wycieczka może być przyjemną przerwą od codzienności.

5. Poszukaj nowej pracy lub zmień karierę.

Decyzja o odejściu z pracy i / lub zmianie kariery nigdy nie jest łatwa, ale może być konieczne znalezienie więcej szczęścia i spokoju w życiu.

Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej pracy, być może czas zacząć szukać innej.

6. Bądź aktywny fizycznie.

Zajęcia i ćwiczenia są tak korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Lekarze nazywają palenie siedzącym trybem życia w związku z zagrożeniami dla zdrowia.

A ponieważ większość dnia pracy spędza się przy biurku, nic dziwnego, że ludzie stają się coraz bardziej przygnębieni przez swoje życie.

Ludzie potrzebują ćwiczeń, aby czuć się dobrze. Zacznij od małego i ustal cele, aby stać się bardziej aktywnym. A jeśli już jesteś aktywny, stawiaj wysokie cele - na przykład biegnij maraton lub popraw swoje umiejętności fizyczne.

7. Utwórz.

Kreatywność jest cudowna i jednym z najtańszych środków na nudę. Proces twórczy daje radość, a ponadto jest cudownym sposobem na pozbycie się udręki psychicznej. Rysowanie, modelowanie, składanie modeli lub tworzenie kolaży wyzwala negatywne emocje i pomaga pozbyć się poczucia beznadziejności i melancholii.

8. Spędzaj więcej czasu z najbliższymi i unikaj toksycznych ludzi.

Powszechnie wiadomo, że spędzanie czasu z bliskimi zmusza mózg do produkcji endorfin.

Musisz starać się utrzymywać dobre relacje rodzinne i pozostać w kontakcie z przyjaciółmi.

Bierz udział we wspólnych wydarzeniach, gdy jesteś zaproszony lub organizuj własne.

I rozważ usunięcie toksycznych ludzi z twojego życia, jeśli w ogóle. Znacznie wyczerpują szczęście i spokój ducha.

9. Ustal i realizuj cele, które dadzą ci poczucie spełnienia.

Wyznaczanie celów jest integralną częścią samodoskonalenia i poczucia, że ​​dana osoba osiąga coś w swoim życiu.

Istnieje wiele podejść do ustalania celów, ale generalnie chciałbym wyznaczyć cele krótkoterminowe, średnioterminowe i długoterminowe na całe życie. Mogą być związane z twoim zdrowiem, karierą, życiem osobistym lub hobby.

10. Przestań robić rzeczy, które nie przynoszą radości.

Nie oznacza to, że powinieneś unikać wszelkich obecnych obowiązków. Ale spójrz na swoje życie i na to, co robisz, i zadaj sobie pytanie, czy jest to dla ciebie tak ważne.

Być może robisz zakupy tylko ze względu na zakupy. Czy oglądasz wiadomości każdej nocy, aby wypełnić czas. A może przychodzisz w każdy piątek tylko dlatego, że robią to wszyscy twoi przyjaciele i zawsze tak robiłeś.

Jeśli coś nie wydaje się warte twojego czasu, nie rób tego.

Czytaj także:

5 znaków, że twoje życie jest zmarnowane.

Jak przestać narzekać na życie i zabrać się do pracy.

Jakich cech potrzebujesz, aby odnosić sukcesy finansowe? Wynik badania 600 milionerów.

Podobne Artykuły