Jakie są zalety gruszek podczas ciąży?

Nie należy lekceważyć zalet różnych owoców i warzyw. Są dobre dla wszystkich. Szczególnie dla kobiet na stanowiskach - które wkrótce oczekują uzupełnienia. Dziś chcemy powiedzieć, do czego gruszki są przydatne w czasie ciąży. Dowiesz się nie tylko o korzyściach, ale także o zagrożeniach; Będziesz wiedział, jak je prawidłowo i w jakiej ilości; Zapoznaj się z podstawowymi środkami ostrożności.

Zdjęcie: pixabay.com

Gruszki: szkodliwe lub pożyteczne

Powrót do odległych czasów. Oferujemy mentalne przeniesienie się do starożytnych Chin. Tutaj ciągłe stosowanie gruszek jako jedzenia uznano za symbol długowieczności, co wcale nie jest zaskakujące. Wystarczy przeanalizować skład tych owoców według „kości”, gdy stanie się jasne - jest dosłownie wszystko: od witamin z grup B, C, E, A po fruktozę, sacharozę, miedź, wapń i tak dalej. Aby zrozumieć ilość przydatnych witamin, makro- i mikroelementów, jest ich kilka razy więcej niż podano powyżej.

Najważniejszą zaletą gruszki jest to, że ilość zawartej w niej fruktozy jest znacznie większa w porównaniu z glukozą. Wynika z tego, że ten owoc wydaje się być deserem, ale z drugiej strony może go jeść nawet cukrzyca lub osoby z zaburzeniami prawidłowego funkcjonowania trzustki. To samo dotyczy osób podatnych na otyłość lub już z nadwagą. Ale tutaj warto pamiętać o złotej zasadzie - wszystko jest dobre z umiarem.

Chciałbym również zauważyć, że kwas foliowy (jest to również witamina B9) w gruszkach zawiera znacznie więcej niż w tej samej czarnej porzeczce. I to pomimo faktu, że ten ostatni jest w nim dość bogaty. Sam kwas pomaga w syntezie białek, kwasów nukleinowych. Najbardziej przydatne gruszki będą w trakcie pierwszego trymestru.

Między innymi, jeśli jesz gruszki wystarczająco regularnie, to stopniowo będę wydalany z organizmu:

  • Cholesterol;
  • Toksyny;
  • Metale ciężkie.

Co z kolei wpłynie na wzrost odporności, poprawę samopoczucia. Owoc można również spożywać w różnych chorobach nerek, co czyni go ponownie niezwykle, niezwykle uniwersalnym.

Korzyści nie można również nie docenić, ponieważ mają one dość małą liczbę kalorii. I to pod warunkiem, że same owoce są dość pożywne, nasycają organizm przydatnymi substancjami, przyczyniają się do jego odświeżenia i utrzymania normalnej temperatury.

Jeśli mówimy o jednym owocu średniej wielkości, to zawiera on około 11 procent witaminy C całego dziennego spożycia dla osoby dorosłej. Zwiększa odporność, negatywnie wpływa na penetrację i rozwój infekcji. Jest także doskonałym przeciwutleniaczem.

Jak widać, gruszki są niezbędnym owocem dla kobiet w ciąży. Mogą kompensować brak żelaza i mogą znormalizować pracę układu sercowo-naczyniowego i mają pozytywny wpływ na rozwój płodu (w szczególności na tworzenie układu kostnego).

Zdjęcie: pixabay.com

Właściwe użycie gruszek

Nie zapominaj, że wszystko jest dobrze, gdy znasz swoją miarę. I to prawda, także w przypadku gruszek. Chcemy odpowiedzieć na dwa bardzo ważne punkty:

  • Jeśli w diecie kobiety w ciąży jest zbyt duża ilość gruszek, wpłynie to na zwiększone tworzenie się gazu i zaburzenia układu trawiennego. Jeśli jesz trzy lub cztery owoce dziennie lub więcej, wówczas zaparcia można zastąpić biegunką, co również nie jest dobre.
  • Warto uważać na importowane gruszki, ponieważ w większości są one bardzo wysoko przetworzone przez chemikalia. Jeśli nagle nie znalazłeś domowych, możesz kupić importowane i obrać je - wtedy nic nie zagrozi ani Tobie, ani Twojemu dziecku.

Ponadto chcę zauważyć, że sensowne jest używanie gruszek na różne sposoby. Poszukiwany - dodawany do sałatki, ciastek lub deseru; ale nie, zjedli to na świeżo. Idealnie komponują się z szeroką gamą komponentów. Radzimy spojrzeć na więcej przepisów z gruszkami w Internecie, ponieważ nic więcej nie wpłynie tak pozytywnie na trawienie.

Nawiasem mówiąc, doskonałe dżemy, konfitury, dżemy, naleśniki z twarogu i zapiekanki z twarogu pochodzą z gruszek - pamiętaj o tym.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie

Uważamy, że znasz już odpowiedź na to pytanie bez nas. Ale w ramach artykułu o tym, jak gruszki są przydatne w czasie ciąży, nadal będziemy rozwodzić się nad kilkoma kluczowymi wskazówkami:

  • Jedz suszone lub pieczone gruszki we wczesnych stadiach, jeśli martwisz się zatruciem - radzą sobie z tym doskonale.
  • Nie jedz ich, jeśli masz zapalenie żołądka.
  • Staraj się przestrzegać normy, jedząc nie więcej niż 2-3 owoce dziennie.
  • Nie zapomnij dokładnie spłukać gruszek w ciepłej wodzie.
  • Wybierz świeże, niedojrzałe i wystarczająco miękkie gruszki na rynku.
  • Jeśli importowane gruszki nie są leniwe i obierz je.

Artykuł oryginalny: //puzenush.ru/beremennost/chem-polezny-grushi-pri-beremennosti/

Podobne Artykuły