6 złotych zasad zdrowia od Katsuzo Nishi. System japoński

Spotkaj się: Katsuzo Nishi (1884–1959). Nauczyciel Aikido, inżynier i twórca skutecznego systemu leczenia.

Mówiłem już o tym japońskim wyjątku w jednym z moich artykułów:

Boisz się żylaków? Japońska technika zapobiegania

Ale potem wspomniałem Katsuzo dosłownie mimochodem. Myślę, że zasługuje na więcej uwagi. Interesująca jest jego biografia, a także rozwinięty system gojenia i odmładzania całego organizmu. Bez lekarstw Wyłącznie na własną rękę!

Jako dziecko Katsuzo Nishi był najbardziej bolesny i najsłabszy wśród rówieśników. Lekarze stale leczyli go z jednej dolegliwości, a potem z innej. A następny lekarz ogólnie wydał werdykt, że Nisze nie mogą żyć do 20 lat.

Ale pragnienie przezwyciężenia bolesności chłopca było tak wielkie, że od najmłodszych lat zaczął rozwijać własne zasady. Stopniowo rozwinęli się w system uzdrawiania i odmładzania, który stał się popularny nie tylko w Japonii, ale na całym świecie.

Główne zasady systemu niszowego

Sercem systemu Katsuzo są 4 elementy:

Odżywianie . Nisze wierzyły, że żywność można wyleczyć, ale cały organizm można zatruć i zaśmiecić.

Katsuzo nie rozpoznał leków i syntetycznych witamin. Dość wierząc, że wszystko, czego potrzebujesz, można wydobyć z jedzenia.

Stopy . To jest nasze wsparcie cielesne. Zwolennicy chińskiej tradycyjnej medycyny są podobnego zdania.

Katsuzo Nishi twierdził, że to przez nogi zużyta energia odchodzi i pojawia się świeża energia.

Umysł . Postawa, emocje, myśli - wszystko to kontroluje nasze życie i bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie.

Skóra . Nisze nazwały ją etui ochronnym. A także narząd oczyszczający i oddychający.

Zdrowie jest wtedy, gdy wszystkie 4 podstawowe elementy są w porządku. Aby osiągnąć ten stan, Katsuzo opracował „6 złotych zasad zdrowia”. Wszystkie są proste i dostępne, wymagają jedynie pragnienia i cierpliwości.

6 złotych zasad od Katsuzo Nishi

❗️ Uwaga! Każdy system, technika, technika może mieć przeciwwskazania. Skonsultuj się z lekarzem!

1. Twarde łóżko

Współcześni ludzie, w tym ja, są rozpieszczani przez wiosenne materace ortopedyczne. Podobnie jak księżniczki na grochu, czujemy się niekomfortowo, jeśli łóżko nie jest wystarczająco miękkie, giętkie i wygodne. Wybierz poduszkę dłuższą niż pan młody (żart).

Katsuzo Nishi zaleca spanie na twardej powierzchni: do tego celu nadaje się podłoga, deska i sklejka. Osobiście znam ludzi, którzy mogą spać na dywaniku gimnastycznym na podłodze. Ale trudno sobie wyobrazić, że każdy może pójść za tak ascetycznym przykładem. Jakie jest wyjście? Przynajmniej wybierz najbardziej sztywny materac, niezbyt gruby.

Jakie jest zastosowanie solidnego łóżka:

  • To najlepsze wsparcie dla kręgosłupa. Tylko na twardej powierzchni korygowane są te małe podwichnięcia kręgów, które uzyskujemy w wyniku naszej codziennej pionowości.
  • Zapobieganie chorobom wątroby Miękkie łóżko zwiększa senność tego narządu.
  • Swobodny przepływ krwi z kończyn do serca i wątroby.
  • W wyniku poprzedniego akapitu - przyspieszenie metabolizmu i oczyszczenie naczyń krwionośnych.
  • Normalizacja jelit.
  • Odzyskiwanie układu nerwowego.
  • Kształtowanie zdrowej postawy.
  • Zapobieganie wypadaniu narządów wewnętrznych (zwłaszcza nerek i płuc).
  • Poprawa procesów metabolicznych w skórze.

2. Wałek zamiast poduszki

Bujne i miękkie poduszki Katsuzo zaleca wymianę ... wałka pod szyją! Idealnie nasz trzeci i czwarty krąg szyjny powinien spoczywać na takim wałku.

Wysokość wałka amortyzującego jest indywidualna. Ważne jest, aby kręgosłup był prosty.

Musisz zasnąć na plecach, aw nocy możesz spać w dowolnej innej pozycji: na boku, a nawet na brzuchu.

Katsuzo twierdzi, że przyzwyczajenie się do takiego snu potrwa maksymalnie 3 tygodnie. Głowa głowy przestanie być odrętwiała, miną wszystkie nieprzyjemne odczucia podczas snu.

Katsuzo oferuje również uzależniający schemat: najpierw możesz spróbować spać na solidnym łóżku z wałkiem tylko przez 15-20 minut, stopniowo musisz wydłużyć czas snu.

Nisza twierdzi, że twarda poduszka to barometr zdrowia. Jeśli położysz się i poczujesz ból, kręgosłup i jelita nie będą już w porządku.

Jakie jest zastosowanie wałka zamiast poduszki:

  • Stymulacja krążenia mózgowego.
  • Korekta podwichnięć kręgów szyjnych.
  • Najlepsza opcja dla prawidłowej pozycji przegrody nosowej.

3. Ćwiczenie „złota rybka”

Pomaga zmniejszyć negatywny wpływ siedzącego trybu życia na nasze zdrowie. Ma na celu zwiększenie elastyczności kręgosłupa i zapobieganie jego deformacji.

Z wiekiem zmniejsza się zawartość płynu w krążkach międzykręgowych i chrząstce, traci elastyczność, dochodzi do tarcia i kręgosłup stopniowo skraca się. „Ale proces ten niekoniecznie musi towarzyszyć każdej osobie. A Katsuzo Nishi oferuje ciekawe rozwiązanie, które nie tylko pomaga kręgosłupowi, ale ma również korzystny wpływ do pracy układu sercowo-naczyniowego i nerwowego.

Korzyści z ćwiczeń Goldfish:

  • aktywuje przepływ krwi przez naczynia;
  • poprawia czynność serca;
  • przyspiesza metabolizm;
  • normalizuje funkcjonowanie narządów miednicy.

Jak wykonać ćwiczenie:

Pozycja wyjściowa - leżenie na plecach na twardej powierzchni. Ręce są wyciągnięte za głowę i leżą na podłodze. Nogi są wyciągnięte. Stopy - prostopadłe do ciała, palce ciągną do siebie. Biodra i pięty są mocno dociśnięte do podłogi.

Rozciągnij kilka razy, delikatnie rozciągając kręgosłup na boki.

Teraz zegnij ręce na łokciach i połóż dłonie pod szyją.

Wykonuj szybkie wibracje z ciałem na boki. Wibrujemy sposób, w jaki ryba porusza się w wodzie.

❗️Ważne niuanse! Kręgosłup pozostaje nieruchomy tak daleko, jak to możliwe. Wahania w lewo i w prawo są powodowane głównie przez kark i stopy.

Wibracje ciała należy wykonywać przez około 1-2 minuty. Zaleca się powtarzanie ćwiczenia „Złota rybka” rano i wieczorem.

4. Ćwiczenia na naczynia włosowate

Opisałem to wiele razy na moim kanale. Ale nigdy nie jestem zbyt leniwy, aby to powtórzyć!

Ćwiczenie jest bardzo proste. Musisz leżeć na plecach. Podnieś ręce i nogi prostopadle do podłogi. I wykonuj ruchy wibracyjne.

Wykonujemy to ćwiczenie przez 1-3 minuty.

Zalety „Wibracji”:

  • Gimnastyka wibracyjna pomaga poprawić wydajność naczyń włosowatych, a w naszym ciele jest ich aż 4 miliardy.
  • Wibracja kończyn pomaga normalizować funkcjonowanie zastawek żylnych, które zapewniają odwrotny przepływ krwi. Jest to zapobieganie żylakom.
  • Wibracja poprawia krążenie limfy. Oznacza to, że pomagają ciału szybciej oczyścić, aktywować układ odpornościowy.
  • Gimnastyka wibracyjna poprawia stan skóry, pomagając jej wzmocnić funkcje barierowe, przyspieszyć regenerację (regenerację).
  • Wibracja nóg, które stanowią podparcie dla ciała, to uzdrowienie całego organizmu.

5. Połączenie stóp i dłoni

To ćwiczenie jest szczególnie przydatne dla przepony. W ciągu dnia wielokrotnie wywiera niezbędny nacisk na wątrobę, śledzionę i jelita. Promuje systematyczne uciskanie naczyń krwionośnych (krwi i limfy) w celu przepychania krwi i limfy. Membrana działa przez całą dobę, jak potężna pompa.

Połączenie stóp i dłoni harmonizuje pracę wszystkich układów ciała.

Korzyści z ćwiczeń:

  • przywrócenie równowagi w ciele;
  • poprawa funkcjonowania narządów miednicy, nadnerczy i przewodu żołądkowo-jelitowego;
  • usunięcie bólu z endometriozą, mięśniaków macicy, bolesnej miesiączki.

Jak wystąpić:

❇️ Wersja uproszczona. Połóż się na twardej powierzchni na plecach. Szyja - na wygodnej poduszce. Rozstaw nogi na kolanach i połącz stopy. Zegnij ręce w łokciach i połącz dłonie z klatką piersiową.

Zamknij oczy i połóż się w tej pozycji przez 5-10 minut.

Ćwiczenie obejmuje również pełną wersję: z dość długim przygotowaniem wstępnym. Ale w ramach tego artykułu pokrótce opiszę niszowy system leczenia.

6. Ćwiczenia na plecy i brzuch

Pomaga jednocześnie wpływać zarówno na brzuch, jak i na plecy. W ten sposób osiąga się równowagę w pracy różnych działów ośrodkowego układu nerwowego, a postawa mentalna jest ustabilizowana. Ale przede wszystkim ma korzystny wpływ na jelita. Katsuzo argumentował, że to chore jelita były główną przyczyną udaru mózgu, demencji starczej, chorób serca i raka. Kiedy jelita nie działają dobrze, zbyt wiele produktów rozpadu wchłania się do krwi.

Ponownie podam tylko krótką wersję - główną część ćwiczenia. Ma pełną wersję, w której jest 11 sztuczek przygotowawczych.

Jak wykonać ćwiczenie:

Usiądź na kolanach na podłodze, a miednica na piętach. Możesz usiąść „po turecku”.

Kręgosłup jest prosty, ściśle prostopadły do ​​podłogi. Otwarte oczy. Język wzniósł się w niebo. Wargi są napięte, oddychanie jest równe. Całe wsparcie spoczywa na stopach.

Utrzymując idealną postawę, zacznij kołysać się na boki, w lewo iw prawo. Jak manekin. W tym samym czasie musisz wykonywać ruchy brzucha do przodu i do tyłu. Waga koncentruje się na kości ogonowej.

Jednocześnie Katsuzo zaleca głośne wymawianie afirmacji zdrowotnych. Mówiąc o tym, że poprawiasz się z każdym dniem, każda komórka jest odnawiana, naczynia krwionośne i skóra stają się elastyczne, mięśnie stają się elastyczne, stawy są ruchome i elastyczne, wszystkie narządy i układy działają doskonale itp.

Nisza zalecała wykonywanie tego ćwiczenia przez 10 minut rano i wieczorem. Możesz zacząć od mniej czasu.

❗️ Ważne! Oddychanie to dolna część brzucha.

Dlaczego to ćwiczenie jest przydatne:

  • Trenuje oddychanie przeponowe (dolna część brzucha) - tak zwana „pełna joga”.
  • Równowaga kwasowo-zasadowa wszystkich płynów w organizmie.
  • Praca układu nerwowego jest znormalizowana.
  • Poprawa odżywiania narządów wewnętrznych i metabolizmu.

Premia! Dodatkowe rekomendacje od Katsuzo Nishi

W rzeczywistości jego system jest znacznie szerszy niż to, o czym mówiłem w tym artykule wyjaśniającym. Oto tylko 6 podstawowych zasad. Staraj się ich przestrzegać, a jeśli ci się spodoba, możesz wziąć pod uwagę inne wskazówki Katsuzo Nishi. Na przykład:

Cause Przyczyną wielu naszych chorób jest to, że przyzwyczajenie to coś więcej niż ciało potrzebuje. W rezultacie jelita są pełne mas, które zatruwają całe nasze ciało. Składniki odżywcze nie są wchłaniane do krwi, toksyny wchodzą. Witaminy nie są syntetyzowane w jelicie w wystarczających ilościach. Ciało po prostu nie ma czasu na przetworzenie wszystkiego, w co wepchnęliśmy.

Zawsze wstawaj ze stołu z poczuciem, że możesz jeść tyle, ile masz apetytu. Nawiasem mówiąc, akademik Mikulin był tego samego zdania.

System aktywnej długowieczności od akademika Mikulina. Na twoją prośbę!

❇️ Pij co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie. Jednocześnie Nisze zaleca picie 30 ml co pół godziny. Nie mogę w żaden sposób skomentować tego punktu i będę dalej badał system Katsuzo, aby zrozumieć, jak uzasadniona jest taka technika (co około pół godziny).

❇️ Jedz co najmniej 3 różne rodzaje surowych warzyw dziennie.

Artykuł w temacie:

O czym oni mówią - nie, nie mężczyźni - kolory warzyw i owoców? Bonus: reguła 4ph + 4o!

❇️ Co 2-3 tygodnie staraj się spędzać cały dzień bez soli . Tylko nie solą potraw, które gotujesz.

PS To prawda, że ​​nie warto przeprowadzać takiego eksperymentu na gospodarstwach domowych bez uprzedniej zgody. 😉 Niech sami wybiorą ścieżkę uzdrowienia.

Uwaga: Nisze mówią tylko o 1 dniu wolnym od soli. Ponieważ nie jest również konieczne całkowite porzucenie soli, ponieważ jest to podstawa wielu płynów w naszym ciele. Tylko miara jest przydatna we wszystkim. Aby zrozumieć, jak „psuje się smak”, możesz przeprowadzić test z ziemniakami: gotuj ziemniaki bez soli. Czy możesz zjeść zwykłą porcję lub chcesz posolić? Jeśli jesz spokojnie i prawie nie zauważasz różnicy, nie przesadzasz solą podczas gotowania.

❇️ Uwielbiam zabiegi wodne. W szczególności - kontrastujące. Ważne jest, aby pamiętać: procedury kontrastujące zaczynają się od niskiej temperatury i kończą z nią.

Mała uwaga: odnośnie do hartowania napisałem niedawno osobny artykuł. Uważaj na zmiany temperatury! Wpływ zimna w rzeczywistości nie jest tak korzystną dla organizmu. Lepiej jest zamieniać zimną wodę na ciepłą niż lodowatą.

Hartowanie tybetańskie. 2 ciekawe sposoby!

Woda jest w stanie leczyć i leczyć. Pomaga przywrócić funkcje życiowe, poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych, kondycję skóry.

❇️ Weź witaminę C. Ale nie w postaci syntetycznej. Najbogatszym źródłem naturalnej witaminy C jest suchy owoc dzikiej róży, żółta i czerwona papryka, czarne porzeczki, natka pietruszki.

Syntetyczna witamina C jest w zasadzie tylko kwasem askorbinowym. Podczas gdy naturalny zawiera cały kompleks: flawonoidy, rutyna i inne składniki.

Pisałem o tym więcej tutaj:

Witaminy Korzyści czy szkoda? Część 1

❇️ Naucz się relaksować. Jako jeden ze sposobów Katsuzo sugeruje utrzymanie całkowitego bezruchu, leżenie przez 40 minut, rozluźnienie wszystkich mięśni i nie myślenie o niczym. Jednak ta opcja nie jest odpowiednia dla nowoczesnego pracownika.

Są szybsze sposoby na relaks. Na przykład:

Jak odpocząć za kilka minut? 4 proste ćwiczenia Franklin

Natychmiast uwolnij się od stresu! 16 najlepszych trików

❇️ Zachowaj pozytywne nastawienie! Trudno się nie zgodzić. Chciałbym więc przedstawić tutaj ciekawe historie, kiedy ludzie wyzdrowiali z najstraszniejszych diagnoz. Ale obawiam się, że artykuł rozciągnie się na kilkadziesiąt minut twojego czytania.)

Ważne jest, aby wierzyć w to, co robisz. I fakt, że zdrowie będzie się stale poprawiać.

***

Czy podoba ci się ten artykuł? Zatem jak 👍 - to taki łatwy i całkowicie darmowy sposób podziękowania autorowi za jego pracę! Jeśli artykuł zyskuje wiele „aprobat”, to ujawnię temat systemu odzyskiwania od Katsuzo Nishi w jednym z poniższych artykułów.

Udostępnij w sieciach społecznościowych, oszczędzaj na ścianach! Twoja aktywność BARDZO pomaga rozwinąć tego bloga! I subskrybuj 7 minut piękna. Masz już ponad 17 000! Spróbuję jeszcze bardziej uzasadnić twoje zaufanie!

Dziękujemy za bycie ze mną i do zobaczenia wkrótce!

Szczęśliwego Nowego Roku! To mój pierwszy artykuł w 2019 roku. Mam nadzieję, że będziesz zainteresowany dalej! Powodzenia!

Podobne Artykuły