Koło równowagi życia - prosty przewodnik po zmianach i introspekcji

Szczęście kocha harmonię. Każde odchylenie prowadzi do tego, że cierpi inna dziedzina życia. Aby skutecznie analizować priorytety życiowe, trener i autor książek samorozwoju Paul J. Mayer zaproponował prostą pomoc wizualną - koło równowagi życia.

Do czego prowadzi nierównowaga?

Żywy i znany przykład dla wielu, gdy mąż dużo pracuje, jego żona zajmuje się tylko domem i dziećmi, po pracy mężczyzna chce się zrelaksować, a kobieta chce uwagi. W rezultacie powstają spory i nieporozumienia, które dotyczą również dzieci.

Kiedy jedna sfera życia jest niezachwianym priorytetem, nierównowaga niezmiennie pojawia się w innych. Jeśli lekcja wymaga tymczasowego odstępstwa od normy (na przykład musisz ukończyć projekt lub studia), nic złego się nie stanie, ale nie powinno tak być przez cały czas.

Jak pracować z kołem równowagi życia?

Jak widać, koło podzielone jest na sektory - sfery życia. Nie muszą to być 8, jak w przykładzie.

Pierwszą częścią ćwiczenia jest dokładne określenie obszarów, w których obecnie wirujesz . Jako wskazówkę podam przykłady.

Najczęściej wyróżnia się następujące kierunki:

  • Zdrowie
  • Rozwój osobisty
  • Wewnętrzny świat
  • Kariera
  • Hobby
  • Rodzina
  • Relacje z innymi
  • Rekreacja
  • Rodzicielstwo
  • Wygląd
  • Sport
  • Badanie
  • Związek miłosny
  • pieniądze
  • itp.

Możesz je rozcieńczyć osobistymi obszarami życia i celami. Możesz po prostu narysować koło na papierze lub wydrukować je.

Dalej w 10-punktowej skali musisz ocenić swoje zadowolenie z każdego z obszarów. Staraj się nie tylko odłożyć na bok punkt, ale także przeanalizować.

Jak długo zajmujesz się sportem? Kiedy ostatni raz byłeś w pełni zrelaksowany? Czy widziałeś swoich krewnych? Czy masz czas na kreatywność? Jak można poprawić relacje rodzinne? Co zrobić ze zmęczeniem i drażliwością?

Może się okazać, że:

Ale najważniejsze jest to, że koło powinno się toczyć! Aby obrócić koło, musisz wyrównać wartości - zmniejszyć znaczenie jednego lub zrób coś, aby wyrównać inne obszary.

Druga część ćwiczenia

Teraz musimy przeanalizować, co można zrobić w tej czy innej sferze, aby zharmonizować życie. Tutaj wszystko jest indywidualne. Być może dojdziesz do wniosku, że niektóre działania są nieskuteczne i można je wyeliminować na korzyść innych obszarów.

Możesz także zmapować plan zmian. Nie bój się ustalać długich warunków na rok lub dwa, w przeciwnym razie dostaniesz mnóstwo rzeczy, których nie można rozebrać na części.

Wygląda to mniej więcej tak:

Część trzecia - Działaj!

Zacznij śledzić swój plan zgodnie z planem. Aby rozpocząć, wybierz najbardziej opóźnioną kulę. Wyniki w niektórych obszarach można zobaczyć za miesiąc, ale coś zajmie rok lub dłużej.

Zapisz swoje notatki i wykonaj ćwiczenie ponownie po upływie określonego czasu. Więc wyraźnie zobaczysz wyniki. Śledź dynamikę!

Wniosek

Oczywiście, to ćwiczenie nie pomoże ci w trudnych sytuacjach życiowych, ale będzie potężnym narzędziem dla tych, którzy są zdezorientowani, zatrzymani lub chcą tylko zmian, ale nie mogą dowiedzieć się, dokąd pójść. Ponadto metoda pomoże ci uporządkować priorytety i uniknąć wielu trudności.

Koło życia równoważy się jak mapa twojego życia, ale rysowana przez ciebie. Wybierasz sfery, budujesz plan, działasz.

Życzę wszystkim szczęścia i harmonii! Dziękuje za przeczytanie!

Jeśli podobał ci się materiał - podnieś palec!

Podobne Artykuły