Szybka dieta na odchudzanie - minus 10-12 kg w 7 dni

Każda kobieta uważa, że ​​musi pozbyć się 10 kilogramów tłuszczu. Ale nie wszyscy wiedzą, że istnieje taka uniwersalna szybka dieta 10 kg ! Na nim naprawdę można pożegnać się z zaledwie dziesięcioma kilogramami wagi! Nie spiesz się zbytnio i podejmuj nie do pomyślenia wysiłki, aby usunąć dziesięć kilogramów w ciągu tygodnia.

Zasadniczo jest to możliwe, ale czy twoje zdrowie jest warte tak szybkiej utraty wagi? Oczywiście możliwe i konieczne jest zrzucenie wagi, ale ważne jest, aby robić to stopniowo, koncentrując się przede wszystkim na nieszkodliwości metody utraty wagi i na utrzymaniu wyniku.

Po pierwsze, zrozummy zasady, bez których odchudzanie zaszkodzi tylko ciału.

Ustaw czas rzeczywisty, dla którego masz zamiar schudnąć. Nie próbuj zamienić pączka w topowy model za dwa tygodnie. W tej sytuacji ciało będzie pracować bardzo intensywnie, spalając tłuszcz w dużych porcjach przez pierwsze dni. Wszystko będzie dobrze, dopiero po tygodniu strajkuje i przestaje angażować się w niszczenie komórek tłuszczowych.

Otrzymasz szybki i wyjątkowo niestabilny wynik, którego nie planowałeś, będziesz niezadowolony z siebie, diety, całego świata, a Twoja ręka znów sięgnie po ciasta i czekoladki. Podsumowanie sugeruje się - termin należy ustalić na co najmniej trzy tygodnie, inaczej dieta 10 pomoże miesięcznie .

Ponadto nikt nie anulował płynu w objętości od półtora do dwóch litrów dziennie. Pij wodę mineralną niegazowaną, wyklucz alkohol. Zapomnij także o soli.

Dla tych, którzy tracą na wadze, sól jest wrogiem numer jeden; zatrzymuje płyn w tkankach. Weź kompleksy multiwitaminowe, będą doskonale wspierać odchudzanie, co oznacza, że ​​w twoim ciele brakuje niezbędnych substancji.

Być może to wszystko rada. Teraz przestudiujemy samą dietę, która obiecuje nam niesamowite formy.

Dieta minus 10 kg: menu:

Dzień 1. rano - herbata, jabłko. Obiad - jajko, pomidor, zielone jabłko. Kolacja (do 19 godzin) - zielone warzywa, jajko, herbata. W nocy - niskotłuszczowy kefir (szkło).

Dzień 2. Rano - jajko, grejpfrut, herbata. Obiad - kotlet parowy z kurczaka, kapusta kiszona, sok. Kolacja - kefir z grubym chlebem i miodem.

Dzień 3. rano - beztłuszczowy twarożek, herbata. Obiad - plasterek gotowanej wołowiny z sałatką warzywną, sok pomidorowy. Kolacja - dwa zielone jabłka.

Dzień 4. Rano - pomidor, jajko, herbata. Obiad - sałatka jarzynowa, ryba na parze, sok z marchwi. Kolacja - chleb żytni z miodem i kefirem.

Dzień 5. rano - świeża kapusta, jajko, herbata. Obiad - gotowany kurczak, pomidor, świeży sok jabłkowy. Kolacja - jabłko, twaróg.

Dzień 6. rano - sałatka z marchewki i jabłka, śmietana, herbata. Obiad - gotowana wołowina, zupa jarzynowa, sok pomidorowy. Kolacja - kefir, jabłko.

Dzień 7. rano - niskotłuszczowy twarożek, herbata, jabłko. Obiad - kotlet z kurczaka na parze, sok, pomidor. Kolacja - kefir, chleb z miodem.

Pozostałe dwa tygodnie menu jest takie samo. Dieta 10 kg szybko pomoże schudnąć i zwiększyć nadwagę, do 12 kg.

Podobne Artykuły