Jak zwiększyć wysokość o 5 cm dla dowolnej osoby

Jak zwiększyć wzrost o 5 cm dla dowolnej osoby.

Wiele osób pyta, czy można zwiększyć wzrost już w wieku dorosłym? Tak, to całkiem możliwe. Chociaż naukowcy twierdzą, że wzrost ludzki trwa tylko do 25 lat, kilka przypadków już i później, ale w zasadzie w wieku 20 osób, zostało już utworzonych.

Ale istnieje możliwość zwiększenia wzrostu średnio o 5 cm, młodzież może zwiększyć swój wzrost i wiele więcej, ponieważ naturalny wzrost trwa i po prostu może go przyspieszyć. Były czasy, gdy przez 10-15 lat osobie udało się zwiększyć swój wzrost o 20 cm, to jest po 18 roku życia, bez interwencji chirurgicznej, w tym celu musisz ciężko pracować codziennie zgodnie z pewną złożoną techniką.

Opowiem o prostej i niedrogiej technice dla wszystkich ludzi. Technika polega na codziennym wykonywaniu serii ćwiczeń na kręgosłupie i kończynach dolnych, a mianowicie na prostowaniu i rozciąganiu kręgosłupa i bioder. Ćwiczenia są proste, ale dość skuteczne i należy je wykonywać codziennie.

Ćwiczenie rozciągania kręgosłupa: pozycja początkowa jest stojąca, nogi są szerokie, ręce są na dolnej części pleców lub rozciągnięte na bok, ponieważ jest to wygodne dla każdego, musisz wykonywać skręty w prawo i w lewo, obracając jak najwięcej do tyłu, bez odrywania nóg od podłogi.

Wykonaj 3-5 minut, zrób sobie przerwę, zrób 5 serii, 2-3 razy dziennie. To ćwiczenie wyrównuje kręgosłup i wydłuża go średnio o 3 cm, tj. Dodajesz kolejne 3 cm do wysokości.

Następne ćwiczenie na biodrach. Konieczne jest ustawienie joggingu z ostrymi przyspieszeniami, to znaczy lekkim biegiem naprzemiennie z szybkimi krótkimi przyspieszeniami 30 metrów, przez 15-20 minut twoje ciało odpowiednio się rozgrzeje, mięśnie nóg i kości nóg rozgrzeją się. Kości mają porowatą gąbczastą strukturę, która pozwala nam je rozciągać.

Po biegach musisz zawiesić ładunek 10 kg na każdej nodze i usiąść na przykład na stole lub parapecie z nogami zwisającymi. Aby pozostać w tej pozycji przez 20-30 minut, możesz wykonać 2-3 podejścia w ciągu dnia, jeśli masz czas i pragnienie. Kości nóg są rozciągane w ciągu 4–5 miesięcy średnio o 1,5–2 cm, oczywiście przy regularnych ćwiczeniach. Ponadto angażuj się w poziomy pasek, odwiedź basen i dużo pływaj w stawach.

Ponadto przestrzegaj właściwego odżywiania, dodawaj do diety więcej produktów zawierających wapń, jedz ryby i jak najwięcej warzyw i owoców. Pij świeżo wyciśnięty sok z marchwi z masłem, ponieważ karoten jest bardziej wchłaniany. Przestań palić papierosy i pić alkohol, porzuć te złe nawyki.

Regularne codzienne wykonywanie tych działań zwiększy Twój wzrost po 6-8 miesiącach do 5 cm, dla nastolatków liczba ta może być dwa razy wyższa.

Subskrybuj kanał!

Podobne Artykuły