5 głównych powodów, dla których chcesz słone

Sól jest ważnym pierwiastkiem śladowym, który pozwala naszemu ciału na utrzymanie zdrowego poziomu równowagi płynów i wody i soli, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni i bierze udział w przekazywaniu impulsów nerwowych w całym ciele.

Osoba potrzebuje nie więcej niż 5 gramów soli dziennie . Jeśli się nad tym zastanowić, z łatwością skorzystamy z tej normy, ponieważ sól jest zawsze używana do gotowania.

Ale dlaczego czasami tak chce słone?

5 możliwych powodów:

  • Naprężenie
  • Brak snu
  • Zwyczaj soli
  • Zwiększone pocenie się
  • Choroba nerek lub tarczycy

Naprężenie

Próbując pocieszyć się, pociąga nas jedzenie o jasnym smaku, tj. dla produktów bogatych w tłuszcz, sól lub cukier. Jeśli po raz kolejny pociągają Cię żetony, pomyśl o tym, być może jesteś w stanie stresu lub zdenerwowania.

Najlepszym sposobem wpływania na nastrój jest zmiana czynności. Nowy biznes = nowe emocje . Znajdź i daj się rozproszyć temu, co daje ci radość: hobby, filmy, spacery, rozmowy z krewnymi lub przyjaciółmi, sport itp.

Brak snu

Kalifornijscy naukowcy udowodnili, że ludzie, którzy nie mają dość snu regularnie, wybierają więcej śmieciowych produktów. Wynika to z podwyższonego poziomu hormonu stresu w organizmie - kortyzolu.

Wszystko jest połączone w ciele: grelina, zwana hormonem głodu, działa również w połączeniu z hormonem stresu. To właśnie te hormony sprawiają, że mimowolnie chcemy uspokoić się przy naszym ulubionym jedzeniu i to one wywołują apetyt na słone / słodkie jedzenie.

Wskazówka: śpij dobrze. Określ liczbę godzin, które wystarczą na sen.

Zwyczaj soli

Sól jest przyprawą i przyzwyczajasz się do niej, jak każda inna przyprawa.

Dlatego, kiedy znów wydaje ci się, że musisz „dodać sól do zupy” lub „lekko dodać sól do mięsa”, a następnie przestań i pomyśl, a może po prostu przyzwyczaiłeś się do ciągłego jedzenia solonego jedzenia.

Nadmiar soli prowadzi do wzdęć, odwodnienia, zatrzymania płynów w organizmie -> złogi soli w stawach i problemy z nerkami.

Wskazówka: Rozpocznij wycofywanie soli. Do gotowania możesz użyć mniej soli. Możesz także oszukać siebie: wyjmij solniczkę po drugiej stronie stołu, aby nie chcieć się tym rozpraszać podczas jedzenia.

Zwiększone pocenie się

Pot ludzki zawiera dużo soli.

Pot to nasza reakcja obronna. Jeśli nasze ciało nie wytwarza potu w gorących warunkach, po prostu gotujemy się przegrzany, który jest obarczony gęstnieniem krwi i problemami z sercem.

Inną rzeczą jest to, że pot zawiera dużo sodu, więc po aktywnym poceniu jego poziom we krwi spada. Prowadzi to do tego, że ciało daje sygnał ochronny o potrzebie uzupełnienia zapasów tego pierwiastka śladowego. Dlatego chcę słone potrawy zawierające sód (jest to szczególnie wyraźnie odczuwalne po aktywnym treningu).

Wskazówka: nie jedz frytek i pij wodę mineralną. Zatem nasze ciało otrzyma niezbędne minerały i płyn, które straciło.

Choroba

Jeśli uzależnieniu od soli towarzyszy ogólne zmęczenie ciała, ból brzucha lub ból mięśni i stawów, jest to dobry powód, aby zasięgnąć porady lekarza.

Przede wszystkim powinieneś sprawdzić zdrowie nerek i tarczycy. To oni dają taki sygnał ciału, gdy ich normalne funkcjonowanie jest zagrożone.

Wskazówka: biegniemy do lekarza, wykonujemy USG tych narządów i wykonujemy badanie krwi na obecność hormonów.

Podobne Artykuły