Bulion owsiany: korzyści i szkody, przepisy kulinarne, jak przyjmować

Korzyści i szkody wywaru z owsa są ważne dla miłośników zdrowej diety i medycyny domowej. Aby określić, kiedy możesz i nie możesz używać produktu, musisz dokładnie zrozumieć jego właściwości.

Skład, wartość odżywcza i zawartość kalorii w owsie

Aby ocenić korzyści i szkody wywaru z owsa dla organizmu, należy przede wszystkim zbadać jego skład. Ziarna owsa są obecne:

  • witaminy - A, PP i E;
  • wiele niezbędnych aminokwasów;
  • celuloza;
  • fosfor i wapń;
  • skrobia i korzystne kwasy - szczawiowy, erukowy, malonowy;
  • cholina;
  • magnez i potas;
  • naturalne cukry;
  • enzymy;
  • saponiny i kumaryny;
  • Witaminy z grupy B - od B1 do B6.

Składniki odżywcze w owsie są rozdzielane w następujący sposób - 55 g to węglowodany, 10 g jest zajęte przez białka, a tylko 6,2 g to tłuszcze. Jeśli chodzi o zawartość kalorii, to w 100 g produktu zawiera około 389 kcal. Wartość odżywcza gotowego napoju jest nieco niższa - tylko 316 kcal.

Co jest przydatne Bulion owsiany

Owies nasycony przydatnymi pierwiastkami i witaminami jest uważany za bardzo cenny zarówno dla dorosłych, jak i dla niemowląt. Jeśli użyjesz go w małych ilościach, ale regularnie, twoje zdrowie szybko się poprawi.

Dla dorosłych mężczyzn i kobiet

Korzystne właściwości bulionu owsianego dla ludzkiego organizmu wpływają na wiele układów. Jeśli pijesz produkt regularnie, owies:

  • pomagają oczyścić krew, zmniejszają obciążenie wątroby i poprawiają czynność jelit;
  • wzmacnia układ sercowo-naczyniowy i zmniejsza zły cholesterol we krwi;
  • korzystny wpływ na stan układu nerwowego, przydatne jest stosowanie produktu bezsenności i podwyższonego poziomu lęku;
  • będzie miał działanie moczopędne, pomoże pozbyć się toksyn;
  • przyczyniają się do eliminacji ciepła i przynoszą ulgę w przeziębieniach;
  • pozytywnie wpływa na stan skóry, przydatne jest użycie wywaru z owsa zarówno na choroby zapalne, jak i na mechaniczne uszkodzenie skóry.

Przydatne właściwości produktu pomagają pozbyć się złych nawyków. Na tle stosowania owsa rozwija się uporczywa niechęć do alkoholu i nikotyny.

Dla dzieci

Napój owsiany to wyjątkowy produkt dopuszczony do użytku nawet przez niemowlęta. Możesz podać go niemowlętom od 2 miesięcy, produkt wzmocni odporność dzieci, poprawi pracę żołądka i będzie miał korzystny wpływ na przeziębienie. Napój ma dobre właściwości odżywcze, rzadko powoduje reakcje alergiczne i nie wywołuje zaburzeń trawiennych.

Ważny! Ponieważ w niektórych przypadkach nawet nieszkodliwy napój może być szkodliwy, przed podaniem produktu dziecku należy zawsze skonsultować się z pediatrą.

Jak gotować i pić bulion owsiany

Aby zmaksymalizować korzyści bulionu owsianego dla organizmu, musisz go ugotować zgodnie ze sprawdzonymi przepisami, które dowiodły swojej skuteczności. Tradycyjna medycyna oferuje wiele sposobów przygotowania produktu na różne dolegliwości.

Z bezsennością

Właściwości owsa działają uspokajająco i relaksująco na układ nerwowy. W przypadku bezsenności zaleca się spłukać 500 g ziaren, zalać je wodą w proporcji od 1 do 2 i gotować, aż owies lekko zmięknie.

Następnie napój należy przefiltrować i wypić na pusty żołądek, 150 ml z dodatkiem łyżki miodu.

Na grypę i kaszel

Uzupełniające i przeciwzapalne właściwości korzystnego wywaru pomagają obniżyć temperaturę, wyeliminować przedłużający się kaszel i poprawić stan grypy. Tak przygotowuje się lek - 500 g owsa wlewa się do 2 litrów wody i czyści w piekarniku przez 80 minut.

Gotowy napój jest chłodzony, a następnie filtrowany i wypijany przed snem w objętości szklanki. Ponieważ napój leczniczy nie wyrządza żadnej szkody ciału, można go spożywać do poprawy.

Z biegunką

Owies ma silne właściwości oczyszczające i regenerujące i może być stosowany w celu pozbycia się biegunki. Umyte płatki zbożowe w objętości szklanki należy wlać litr wody i nalegać na około 12 godzin, a następnie gotować przez kolejne pół godziny pod pokrywką.

Gotowy napój jest podawany w ciepłym miejscu przez kolejne 12 godzin, a następnie filtrowany. Przed użyciem należy go rozcieńczyć, dodając czystą wodę do pierwotnej objętości. Pij lekarstwo trzy razy dziennie, 150 ml na pusty żołądek.

Na zapalenie stawów

Zastosowanie wywaru z płatków owsianych objawia się w dolegliwościach stawowych. W przypadku zapalenia stawów taki przepis przynosi dobry efekt - płatki owsiane są najpierw kruszone, a następnie w dużej łyżce są rozcieńczane w szklance wrzącej wody.

Zobacz także: Wierzchołki marchwi: korzyści i szkody, użyteczne właściwości, przeciwwskazania

Napij napój przez pół godziny, a następnie przefiltruj i pij trzy razy dziennie po 100 ml.

Czytaj więcej: //poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/ovsyanoy-otvar-polza-i-vred-retsepty-kak-prinimat.html

Jeśli ten artykuł był dla Ciebie przydatny, polub i zasubskrybuj nasz kanał. Nie zapomnij udostępnić informacji znajomym w sieciach społecznościowych.

Podobne Artykuły