Liczba uderzeń serca podczas chodzenia, biegania i odpoczynku: normalna

Tętno danej osoby nigdy nie może być na tym samym poziomie. Tak więc w ciągu dnia mogą się zwiększać lub zmniejszać. Zmiana wynika z różnych czynników. Może to być aktywność fizyczna lub jakaś choroba. Nawet nadwaga i temperatura ciała wpływają na częstotliwość skurczów mięśnia sercowego. Brak żelaza we krwi może również powodować zmianę częstości akcji serca.

Jeśli mówimy o stanie pulsu podczas chodzenia, wpływają na to również powyższe czynniki. Na przykład sportowcy zawsze kontrolują puls przed, w trakcie i po treningu. Takie podejście nie pozwala ci mocno obciążyć serca i uzyskać właściwego obciążenia.

Zwykle podczas chodzenia puls jest wyższy niż w spoczynku i aby zrozumieć, czy pasuje do normy, ta formuła pomoże ci:

  • (220 to twój wiek) x 0,65

Współczynnik zależny od indywidualnych cech może różnić się o 0,6-0,67.

Gdy dana osoba odpoczywa, jej puls musi być zgodny z następującymi normami:

Puls w spoczynku

Jak widać, wszystko jest tu pomalowane według wieku i dla zdrowej osoby. Co więcej, jest to puls w spokojnym stanie. Jeśli wystąpią pewne zaburzenia lub zmiany w ciele, natychmiast wpływa to na puls. Tak więc wraz z menopauzą u kobiet często występuje tachykardia, a ciśnienie nieznacznie wzrasta. Jest to konsekwencja zmian hormonalnych.

Wartość tętna podczas obciążeń treningowych, patrz tabela na poniższym obrazku.

Podobne Artykuły