Chińska dieta: minus 10 kg w ciągu 14 dni

Zdjęcie Google.com

Chińska dieta to technika odchudzania opracowana na podstawie tradycyjnych azjatyckich produktów, które przyczyniają się do szybkiego odchudzania i eliminacji toksyn.

Co jest istotą chińskiej diety: zalety i wady, cechy

Główną cechą tej techniki jest jej niskokaloryczna zawartość, dzięki której kilogramy nie tylko wychodzą, ale topią się na naszych oczach. Jest bardzo popularny w wielu krajach, ponieważ jest odpowiedni głównie dla tych, którzy chcą szybko schudnąć.

Warto zauważyć wielkie korzyści tego programu dla zdrowia i odchudzania: jego głównym warunkiem jest stosowanie dużych ilości niegazowanej wody i zielonej herbaty, a także eliminacja cukru, dzięki czemu organizm jest usuwany ze szkodliwych substancji w ciągu kilku dni, a metabolizm jest zauważalnie przyspieszony.

Plusy i minusy

Główne zalety chińskiej diety są następujące:

  • Pozwala normalizować poziom glukozy i cholesterolu we krwi;
  • Poprawia trawienie;
  • Eliminuje zatrucie i żużel;
  • Pomaga szybko usunąć kilogramy, ale jednocześnie dana osoba odczuwa głód tylko w rzadkich przypadkach, ponieważ ta ostatnia jest wyraźnie nudna z powodu intensywnego picia.

Chińska dieta ma tylko jedną wadę: nie jest odpowiednia dla matek w ciąży i karmiących. A ci, którzy cierpią na choroby przewodu pokarmowego, muszą skonsultować się z lekarzem przed użyciem.

Ponieważ musisz jeść niskokaloryczne potrawy, nie musisz nawet zastanawiać się, czy ich objętość odchodzi - dosłownie topi się wraz z kilogramami.

Ile mogę zresetować

Zdjęcie Google.com

Ze względu na niskokaloryczną zawartość - tylko 1100 Kcal dziennie - możesz stracić 5-7 kilogramów tygodniowo, używając niektórych rodzajów produktów:

  • Kawa niesłodzona;
  • Gotowane jajka;
  • Chude mięso;
  • Płatki;
  • Zielona herbata;
  • Napoje z kwaśnego mleka;
  • Zielona herbata;
  • Ryby o niskiej zawartości tłuszczu;
  • Warzywa i owoce.

Z menu należy usuwać tylko fast foody, cukier, ciasta i artykuły spożywcze.

Zdjęcie Google.com

Zasady odchudzania:

  • Czas trwania diety zależy od konkretnego menu, ale nie może przekraczać 3 miesięcy;
  • Menu można tworzyć niezależnie, korzystając z podanych tu przykładów i listy dozwolonych produktów;
  • Każdego dnia musisz pić dużo zielonej herbaty i czystej wody.

Menu na 14 dni: minus 10 kg

Aby szybko zmniejszyć wagę, możesz użyć tego przykładowego menu:

  • Jemy śniadanie z filiżanką kawy i krakersami;
  • Jemy lunch z jajkami na twardo, sałatką z kapusty i szklanką soku pomidorowego;
  • Jemy obiad z sałatką z gotowanej ryby i marchewki.

Chińska dieta na 7 dni: menu

Ta dieta jest zaprojektowana tylko na tydzień i jest dość ścisła:

  • Napić się kawy
  • Jemy lunch z omletem parowym i sałatką z marchwi;
  • Jemy obiad z gruszkami i jabłkami (1-2 szt.).
Zdjęcie Google.com

Menu na 21 dni

W ciągu trzech tygodni będziesz musiał zjeść w tym trudnym menu, dzieląc wskazane w nim produkty na 5-6 posiłków:

  • Tydzień pierwszy: jedz 3 jajka i pomarańcze dziennie, pij nieograniczoną ilość zielonej herbaty;
  • Tydzień drugi: jedz owsiankę gotowaną na wodzie, zostaw herbatę;
  • Trzeci tydzień: jedz duszone warzywa.

Chińska dieta bez soli

Tutaj proponuje się zrezygnować z soli na dwa tygodnie i zjeść w tym menu:

  • Zjemy śniadanie z tartą surową marchewką, skropione sokiem z cytryny;
  • Mamy kawałek gotowanej wołowiny i sałatki warzywnej;
  • Kolacja 100 g smażonej ryby.

Podobne Artykuły