Radykalna dieta: minus 20 kg w ciągu 2 tygodni

Jednym z popularnych sposobów na odchudzanie jest radykalna dieta. Od nazwy diety już zgadłeś, że jest ścisła i nie pozwoli ci się zrelaksować. Jednak szczupła sylwetka jest tego warta. W wyniku diety można schudnąć do 20 kg w ciągu 14 dni.

Czym jest radykalna dieta?

Dieta tej diety, choć zrównoważona, jest jednocześnie nowa i uboga, więc na początku diety możliwe jest osłabienie, letarg, a nawet zawroty głowy. Nie można łączyć radykalnej diety z długimi podróżami w transporcie, aktywnej pracy lub aktywności fizycznej z tego prostego powodu, że nie będzie na to siły. Dlatego w okresie diety wszelkie napięcia nerwowe, frustracja i stres są przeciwwskazane, w przeciwnym razie nawet najzdrowszy organizm nie może tego znieść.

Radykalna dieta jest zaprojektowana na 14 dni, dla których utrata masy ciała wynosi do dziesięciu kg., A jeśli początkowa waga była zbyt duża, to wszystkie 20. Kolacja nie później niż o siódmej wieczorem, wypij 2,5 l wody bez gazu lub zielonej herbaty w ciągu dnia .

Funkcje diety:

1) Dieta jest bardzo surowa. Zaleca się używać w dni wolne od pracy, kiedy jest wolny czas.

2) W trakcie diety nie pozostawisz uczucia głodu.

3) Zawartość kalorii w diecie będzie minimalna, więc twoje ciało szybko się zmęczy, co uniemożliwi jakąkolwiek aktywność fizyczną.

4) Na początku diety kilogramy szybko znikają (1-2 kg dziennie). W drugim tygodniu następuje stabilizacja masy ciała, ale proces odchudzania się nie kończy.

5) Powtórzenie „radykalnej diety” jest zalecane nie wcześniej niż po 3 miesiącach.

6) Przed rozpoczęciem diety skonsultuj się z lekarzem.

Menu dietetyczne na 2 tygodnie:

To menu zapewnia 4 posiłki dziennie. Musisz ściśle przestrzegać menu, nie możesz zmieniać produktów ani kolejności dni. Pomiędzy posiłkami należy pić jak najwięcej płynów (woda, zielona herbata).

Wyjdź z diety.

Aby zapisać wyniki i nie przytyć tych kilogramów, których tak ciężko się pozbyć, musisz poprawnie wyjść z diety. W całej diecie dzienna zawartość kalorii nie przekraczała 800 kcal, dlatego konieczne jest stopniowe opuszczanie diety, zwiększając zawartość kalorii.

Wyniki zastosowania diety w praktyce:

Jeśli podoba Ci się ten artykuł, oceń go. A także nie zapomnij zasubskrybować kanału, aby nie przegapić nowych sposobów na odchudzanie!

Podobne Artykuły