Kiwi, korzyści i szkody dla organizmu

„Chiński agrest” to brązowy puszysty owoc z zielonym miąższem w środku, usiany czarnymi drobnymi ziarnami.

Smakuje jak nasze truskawki, śpiączka i owoce banana połączone z melonem.

Chiny są uważane za miejsce narodzin tej rośliny, stąd nazwa - „chiński agrest”, w naszym kraju nazywa się to Kiwi.

Ponieważ osoba zaczęła jeść ten owoc na jedzenie, badacze zaczęli zwracać uwagę na jego wpływ na ludzkie ciało, dlatego zainteresowano się jego składem i korzyściami konsumpcyjnymi dla ludzi.

Skład owoców

Podstawą składu tego owocu jest woda.

Podobnie jak większość jagód i owoców, węglowodany są składnikiem.

Ma również niewielki procent białek z tłuszczami.

Ten owoc jest bogaty w mikro i makroelementy.

Żelazo, wapń, magnez, sód, siarka, fosfor, chlor, jod, kobalt, molibden, fluor, średnio zawierają około 0,8 do 47 mg.

Ale potas, bor, mangan, miedź, cynk od 100 do 295 mg.

Aluminium dominuje w składzie kiwi, jego 815 mg.

Istnieje wiele przydatnych witamin, grupy A, B, PP, E, ale przede wszystkim w składzie są: witamina C i witamina B9 (kwas foliowy).

Biorąc pod uwagę skład kiwi, znajdujemy w nim nienasycone kwasy tłuszczowe, mono i disacharydy, skrobię, błonnik pokarmowy, kwasy organiczne, popiół.

Zawiera glukozę, fruktozę i błonnik, które pomagają w pełni nasycić organizm i nie odczuwać głodu.

Wraz z tym, w tych małych owocach (waga przeciętnego kiwi osiąga 60-90 gramów), obecne jest do 58 kcal na 100 g produktu, dzięki czemu może być łatwo stosowany jako pokarm dla osób przestrzegających diety, aby schudnąć.

Jednocześnie taka dieta zapewni organizmowi wystarczającą liczbę witamin i składników odżywczych, a także zapewni uczucie sytości.

Korzyści z owoców

Korzystne właściwości owocu kiwi wynikają bezpośrednio z jego składu, nawet jeśli jest suszony, zawiera wystarczającą ilość użytecznych substancji.

Bogactwo produktu z witaminami różnych grup pozwala na stosowanie go nie tylko w żywności, ale także w kosmetologii i medycynie.

Dzięki zawartości ogromnej liczby pierwiastków i witamin, które są korzystne dla organizmu, ten owoc umożliwia wzmocnienie odporności i normalizację ciśnienia krwi.

Owoc przyczynia się do produkcji kolagenu w organizmie, co pomaga normalizować ciśnienie krwi.

Owoc służy również do zapobiegania przeziębieniom.

Zimą ten owoc należy dodać do diety ze względu na zawartość witaminy C.

Ciągłe spożywanie kiwi pozwala zmniejszyć ryzyko chorób serca, pomaga również usunąć cholesterol z krwi (w celu zapobiegania zakrzepicy) i usunąć nadmiar soli (zmniejsza możliwość powstawania kamieni nerkowych), neutralizuje azotany i nadmiar żelaza.

Błonnik, w którym płód jest bogaty, poprawia trawienie i pomaga szybko pozbyć się ciężkości w żołądku podczas przejadania się.

Wielu lekarzy uważa, że ​​kiwi można podawać małym dzieciom.

Kobiety w ciąży powinny również urozmaicić swoje menu tym owocem, który ma korzystne właściwości i jest bogaty w witaminy i makroskładniki.

Ze względu na ogromną bazę składników, które tworzą, kiwi zapobiega rozwojowi nadciśnienia, wzmacnia ściany wszystkich naczyń krwionośnych w ciele.

Eksperci zalecają codzienne spożywanie tego owocu.

Regularne stosowanie w diecie pomoże w zapobieganiu depresji, jest zalecane w przypadku przeciążenia układu nerwowego i stresu.

Kolejnym interesującym niuansem jest skórka kiwi.

Zawarta w nim ogromna ilość przeciwutleniaczy pomaga oczyścić nasze ciało ze wszystkiego, co niepotrzebne.

Wiele szkodliwych bakterii dostaje się do naszego organizmu z pożywieniem złej jakości, a mianowicie w skórce tego owocu zawarte są cząsteczki, które mogą wyeliminować ich wzrost.

Skórka z kiwi ma również inną użyteczną właściwość, przeczyszczającą, dlatego jest stosowana do leczenia i zapobiegania zaparciom.

Zastosowanie kiwi (w kosmetologii, do odchudzania)

Kiwi jest stosowany nie tylko w gastronomii, jest intensywnie stosowany przez kobiety w kosmetologii, aby zachować młodzieńczą skórę i jej elastyczność, ze względu na jej korzystne właściwości

Najłatwiejszym sposobem na użycie kiwi do tego celu jest przetarcie go twarzą, szyją i okolicą klatki piersiowej.

Eksperci twierdzą, że ten owoc odmładza i napina skórę.

Możesz wzmocnić efekt mieszając miazgę uzyskaną z owoców z miodem lub jogurtem i nałożyć uzyskaną jednorodną masę na wszystkie te same obszary twarzy i ciała.

Witamina C rozkłada się bardzo szybko.

Wszystkie serum w kosmetologii z tą witaminą stosuje się natychmiast po rozpakowaniu produktu.

Kiwi można stosować nawet po pocięciu miazgi, nie traci on witaminy C ze swojego składu i zachowuje ją przez około 5-7 dni.

Niewielka liczba kalorii i zdolność spalania tłuszczów pozwala z nich korzystać oraz osobom podatnym na nadwagę i otyłość, bez obawy o konsekwencje.

Również ten owoc zawiera elementy - enzymy, biorą udział w rozkładzie tłuszczów, przyczyniają się do jego spalania.

Specjaliści od żywienia zalecają spożywanie jednego owocu na raz, po jedzeniu lub ustalanie dni postu na ten owoc.

Istnieje lista diet, których kiwi jest składnikiem.

Jeden z nich:

  • Śniadanie. 50 g płatków owsianych przyprawionych 1% jogurtem. Herbata bez cukru. 1 owoc kiwi;
  • Lunch. Szklanka soku cytrusowego;
  • Lunch. 200 gramów twarogu z plasterkami kiwi;
  • Obiad. Sałatka cytrusowa (zielone jabłko, kiwi, banan) doprawiona jogurtem lub niskotłuszczową śmietaną.

Między posiłkami wypij około 0,5 litra wody.

Przeciwwskazania i szkody

Kiwi, chociaż właściciel cennych i użytecznych właściwości, ale także nie mógł obejść się bez przeciwwskazań.

Dieta i dni postu z użyciem kiwi, dietetycy i lekarze zalecają stosowanie tylko wtedy, gdy nie ma alergii na witaminę C, innymi słowy nie ma alergii na owoce cytrusowe.

Przeciwwskazaniem jest również obecność chorób żołądka (wrzód lub zapalenie żołądka).

W przypadku biegunki, rozstroju żołądka nie należy również przesadzać z tym płodem, możliwe jest powikłanie.

Jeśli podczas przyjmowania tego owocu pojawił się obrzęk krtani, oddychanie było trudne, a na języku pojawiła się wysypka, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Kiwi, jak każdy naturalny produkt, jest bardzo bogaty w różne korzystne właściwości.

Znając wszystkie cechy tego płodu, osoba może bezpiecznie używać go w leczeniu lub profilaktyce różnych dolegliwości, kosmetologii i wzbogacić dietę w witaminy.

Jednak kiwi, jak każdy produkt, ma swoje własne przeciwwskazania.

Dlatego przed użyciem należy dokładnie przestudiować jego właściwości, aby uniknąć negatywnych konsekwencji dla organizmu.

Wideo

Film pokazuje, jak wybrać właściwego kiwi i jakie ma przydatne właściwości.

Przeczytaj inne artykuły:

  • Jak przydatna jest dla nas herbata z hibiskusa?
  • Korzyści i przeciwwskazania do szparagów

Podobne Artykuły